Практиката на вярванията, които сте придобили, са ви накарали да развиете определени навици, които може да ви спъват, вместо да улеснят живота ви. Основните навици, от които трябва да се опитате да се отървете, са:

1. Нездравословен начин на живот? Убий го

„Здравото тяло е заграждение за душата. Болен, затвор ”- Франсис Бейкън

Често забравяме голямото влияние на тялото върху ума, както и способността на ума ни да въздейства върху тялото ни. Здравословният начин на живот превръща не само тялото ви, но и ума, отношението и настроението ви. Това се постига чрез:

1. Здравословна диета

date

2. Редовно упражнение

Последният ми етап в Мадрид беше насочен към фитнес зала, която е много близо до работата ми и се опитах да отида по обяд или в началото. Работата често беше сложна и първото нещо, което ме прескочи, беше срещата ми с фитнеса. Нямах време! Тогава си помислих.

Едуард Стенли, британски министър, казваше, че "Тези, които мислят, че нямат време за упражнения, рано или късно, ще трябва да отделят време за болест"

Да имаш време е решение и то зависи само от това как си си поставил приоритетите. Вие решавате как да прекарвате времето си. Преди повече от година си поставих за цел да спортувам по един час на ден, всеки ден от седмицата. Видът дейност, която трябва да се извършва, може да варира (фитнес, бягане, ходене и т.н.), но времето винаги трябва да бъде час или повече. Преди спортът беше нещо, което ако ме изправи на квадрат, щях да го направя, сега спортът е приоритет и освен ако не пътувам и ми е трудно да го изпълня, той има своето неподвижно място.

Може да изглежда, че 7 дни в седмицата са много, но ако обърнете внимание на ума си, той обикновено е доволен от приближаването на целта. Ето защо се опитвам да го правя 7 дни в седмицата и средно го получавам 5-6 дни в седмицата. Поставете амбициозни цели, за да постигнете желаната.