Актуализирано на 31 август 2020 г., 07:49

избягване

Газът подува корема и ни кара да имаме лоши времена. Но има природни средства, които предотвратяват образуването му и ни облекчават.

The подуване на корема и метеоризъм (газове) са често срещани проблеми, които понякога са придружени от чувство за ситост, оригване и лошо храносмилане.

Образуването на прекомерни газове може да има няколко причини и някои от тях могат да бъдат болест, въпреки че в повечето случаи това е индивидуална чувствителност влошено от неподходяща диета.

9 естествени мерки за добро смилане и избягване на газове

  1. Не яжте бързо или говорете едновременно, за да избегнете поглъщането на въздух. Това са най-честите причини за аерофагия. Ако е необходимо, облекчете се.
  2. Не задържайте вятъра, изглежда грозно, но това е лесният и спешен начин за премахване на газта. Опитайте се да ходите всеки ден до тоалетната. Дефекацията движи червата и облекчава газовете и коликите.
  3. Когато готвите, използвайте ароматни растения и подправки като ким, кардамон, кимион, кориандър, копър и копър. Те са антифлатулентни растения.
  4. След хранене, пийте (избягвайте отпиване) инфузии зелен анасон, ангелика, мащерка, лимонова вербена, лайка, куркума, маточина или грозде.
  5. Вземете бобовите растения, които се чувстват по-зле в китайските пюрета и избягвайте газираните напитки, тъй като те оставят газовете си в храносмилателния тракт.
  6. Нанесете топлина върху корема си. Бързо и лесно средство е да поставите бутилка с топла вода в коремната област. Топлината отпуска червата и улеснява преминаването на газове.
  7. Вземете пробиотични храни които заселват отново чревната флора. Те са в храни като соево кисело мляко, воден кефир, мисо, ферментирали зеленчуци ...
  8. Яжте спокойно. Много хора имат болки в стомаха, когато освен храна трябва да „усвояват“ и ежедневни проблеми. На масата трябва да седнете с най-добра предразположеност и спокойно, оставяйки решаването на проблема за още един момент.
  9. Дъвчете добре и осъзнайте стойката, която приемате, защото това ще ви помогне да избегнете образуването на газове, както и да правите редовни упражнения.

10 храни за премахване на газове

Инфузия срещу газове

С тази смес можете да се възползвате от качествата на различни лечебни растения.

Съставки (равни части):

  • Кимион (Cuminum cyminum)
  • Зелен анасон (Pimpinella anisum)
  • Кимион (Carum carvi)
  • Канела (Cinnamomum zeylanicum)

За чаша накиснете 1-2 чаени лъжички от сместа в прясно преварена вода.