9 съвета за спестяване на пари, за да следвате средиземноморската диета

Снимка от Джоана Косинска/Unsplash

съвета

Д-р Майкъл Мосли, автор на FAST 800 DIET, обича средиземноморската диета и я препоръчва като част от дългосрочно решение за здравословно хранене. Ето някои от неговите съвети за спестяване на пари за спазване на диетата ...

# 1: Екстра върджин зехтинът за поливане на салати може да бъде скъп. Но повечето марки супермаркети са по-евтини и девственият зехтин или лекият зехтин също са добри.

# 2: Пресните зеленчуци могат да бъдат по-приятни, но не винаги има голяма разлика. Замразени или консервирани са също толкова хранителни.

# 3: Опитайте се да ядете плодове като ягоди и малини през сезона. Замразените плодове са чудесни за готвене.

# 4: Ябълките и крушите обикновено са доста евтини и дълготрайни. Купуваме ябълки за готвене, когато са в сезона, нарязваме ги и ги слагаме във фризера. Никога не се притесняваме да ги обелим, тъй като в това се крие толкова голяма част от добротата.

# 5: консервираната или замразена риба е много по-евтина от прясната и трае много по-дълго.

# 6: Сравнително лесно е да си направите кисело мляко на живо. Всичко, от което се нуждаете, е мляко и супена лъжица прясно кисело мляко от закупен в магазина продукт. Можете да използвате и машина за кисело мляко.

# 7: Ферментиралите зеленчуци са много евтини за приготвяне и съдържат много по-високи нива на пробиотици от закупените в магазина неща. Можете да видите Клер как прави вкусно кисело зеле на thefast800.com.

# 8: Суровите овесени ядки са много по-евтини от незабавните неща, които купувате в пакети, и много по-добри за вас.

# 9: Опаковането и привеждането на собствения ви обяд на работа ще бъде по-евтино и по-здравословно от отбиването в най-близкия сандвич бар.

За повече съвети и рецепти за спазване на средиземноморската диета като част от плана за здравословно и устойчиво хранене, вземете копие от БЪРЗАТА 800 ДИЕТА от д-р Майкъл Мосли.

Ако ви е харесал този списък със съвети за живота и любовта, може също да ви харесат: 7 принципа за средиземноморска диета с ниско съдържание на въглехидрати