9 съвета за спестяване на пари, за да следвате средиземноморската диета
Снимка от Джоана Косинска/Unsplash
Д-р Майкъл Мосли, автор на FAST 800 DIET, обича средиземноморската диета и я препоръчва като част от дългосрочно решение за здравословно хранене. Ето някои от неговите съвети за спестяване на пари за спазване на диетата ...
# 1: Екстра върджин зехтинът за поливане на салати може да бъде скъп. Но повечето марки супермаркети са по-евтини и девственият зехтин или лекият зехтин също са добри.
# 2: Пресните зеленчуци могат да бъдат по-приятни, но не винаги има голяма разлика. Замразени или консервирани са също толкова хранителни.
# 3: Опитайте се да ядете плодове като ягоди и малини през сезона. Замразените плодове са чудесни за готвене.
# 4: Ябълките и крушите обикновено са доста евтини и дълготрайни. Купуваме ябълки за готвене, когато са в сезона, нарязваме ги и ги слагаме във фризера. Никога не се притесняваме да ги обелим, тъй като в това се крие толкова голяма част от добротата.
# 5: консервираната или замразена риба е много по-евтина от прясната и трае много по-дълго.
# 6: Сравнително лесно е да си направите кисело мляко на живо. Всичко, от което се нуждаете, е мляко и супена лъжица прясно кисело мляко от закупен в магазина продукт. Можете да използвате и машина за кисело мляко.
# 7: Ферментиралите зеленчуци са много евтини за приготвяне и съдържат много по-високи нива на пробиотици от закупените в магазина неща. Можете да видите Клер как прави вкусно кисело зеле на thefast800.com.
# 8: Суровите овесени ядки са много по-евтини от незабавните неща, които купувате в пакети, и много по-добри за вас.
# 9: Опаковането и привеждането на собствения ви обяд на работа ще бъде по-евтино и по-здравословно от отбиването в най-близкия сандвич бар.
За повече съвети и рецепти за спазване на средиземноморската диета като част от плана за здравословно и устойчиво хранене, вземете копие от БЪРЗАТА 800 ДИЕТА от д-р Майкъл Мосли.
Ако ви е харесал този списък със съвети за живота и любовта, може също да ви харесат: 7 принципа за средиземноморска диета с ниско съдържание на въглехидрати
- 10 стъпки за спазване на средиземноморската диета добре 5 барела
- 6 съвета за започване на диета
- EVOO и средиземноморска диета за честване на Световния ден на храните Mercacei
- Приложения за качване на мускулна маса Диета, съвети и други! Ефективно
- 10 съвета, които трябва да следвате, за да останете здрави на почивка