Все по-често се срещат хора, които искат да отслабнат, които идват на физиотерапевтична консултация с болка. Много пъти тези мускулни и ставни проблеми се увеличават, когато хората започнат да тренират за борба със затлъстяването. Физиотерапевтите имат много важна роля в подпомагането на пациентите, които се оказват в тази ситуация.
Как затлъстяването засяга нашето тяло
Затлъстяването е петият водещ рисков фактор за смърт в света и е здравословно състояние, което предразполага към много сериозни метаболитни заболявания. Сред тях са сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2, сънна апнея, инсулт, остеоартрит, някои форми на рак и др. Освен това хората със затлъстяване ще имат по-голям шанс да страдат от хронична болка в мускулите и ставите.
Най-важното от всичко е, че затлъстяването може да бъде предотвратено лесно и просто. Просто трябва да се храните здравословно и балансирано, освен да правите редовно физически упражнения.
Какъв съвет можем да ви дадем да спортувате, без да се наранявате
При консултация физиотерапевтите могат да ви помогнат по много начини, когато човек със затлъстяване иска да започне да спортува:
От една страна ще прегледаме състоянието на ставите, за да видим как се движат и деблокираме тези, които се нуждаят. Също така ще научим как долните крайници и гръбначния стълб трябва да бъдат разположени, за да се предотврати упражнението да причини наранявания.
От друга страна, ще оценим общото мускулно състояние на пациента. По този начин ще разберем кои мускули се нуждаят от повече работа и кои други мускули трябва да се разтягат или отпускат. При необходимост ще преподаваме специфично разтягане. С нежни и не много болезнени техники можем да отпуснем мускулите, които са претоварени повече в зависимост от физическата активност.
Също така можем да ви помогнем с вида упражнение, което най-добре отговаря на вашите нужди и с натоварването според общото състояние на всеки пациент. Винаги ще трябва да започнете да тренирате постепенно. Никога не забравяйте за загрявка и разтягане. По този начин могат да бъдат предотвратени наранявания, тъй като тялото постепенно ще се адаптира към промените. Нека не забравяме, че физиотерапията просто означава лечение с физически средства.
Ако имате някакви съмнения, обърнете се към професионалист като тези, които ще намерите в Centro Médico Measureval.
- Как да отслабнете, докато кърмите след раждане, диета и упражнения за майки в
- Как да има воля за диета и упражнения
- Кристиано Роналдо разкри тайните, за да има неговата физика, как е диетата му, какви упражнения прави,
- Физическите упражнения са по-решаващи от диетата за поддържане на загуба на тегло.
- Как да комбинирате диета и физически упражнения