Проблеми с храната?

The Психохранене o Хранителната психология е науката, която изучава връзката ни с храната.

диетична

Нашите области на действие:

  • Подобрете отношенията си с храната.
  • Контролирайте тревожността си.
  • Емоционално управление във вашата диета.
  • Склонност към преяждане.
  • Преяждане.
  • наднормено тегло.
  • Фрустрация и съпровождане при диети.
  • Самочувствие - изображение на тялото.
  • Указания за вашата диета.
  • Треньор по хранене.

  • Притеснявате се за връзката си с храната.
  • Вашите лични обстоятелства се отразяват негативно на вашата диета.
  • Губите контрол над храната.
  • Отдавна се „борите“ с наднорменото тегло и имате нужда от „нещо повече“ от диета.
  • Чувствате се уморени, тъжни или разочаровани и искате да се чувствате добре.
  • Чувството за вина след хранене ви причинява страдание.
  • Страдате от изображението на тялото си поради стереотипи и социален натиск.
  • Нуждаете се от психологическа подкрепа в медицински процеси, които изискват нови навици.

Психология на вашата диета или психоконсултинг

Психологията на храненето или Psiconutrition е науката, която изучава връзката между психологията и храненето, като преплита хранителните режими и хранителните навици с психологическите процеси.

Има пряка връзка между емоциите и диетата на човека. Какво ядем зависи от това как се чувстваме и как се чувстваме влияе върху начина ни на хранене.

Има пряка връзка между емоциите и диетата на човека. Какво ядем зависи от това как се чувстваме и как се чувстваме влияе върху начина ни на хранене.

Как можем да ви помогнем от Центъра по психология в Сантандер

От Центъра по психология. Опитваме се да реагираме на трудности като компулсивно хранене, безпокойство за храна, преяждане или отхвърляне на тялото, наред с други. Но ние също така предоставяме голяма помощ в борбата срещу затлъстяването.

За целта предлагаме инструменти и стратегии, чиято цел е да се управлява положително тясната връзка между емоциите и храната.

Нашият център е признат за здравен център от Министерството на здравеопазването и социалните услуги на общността на Кантабрия и от Регистъра на здравните центрове, услуги и заведения. Психолозите са надлежно регистрирани и упълномощени да извършват здравни дейности в съответствие със закона.

От години помагаме успешно на хората.

Емоционален глад, порочен кръг.

Емоционалният глад е неадаптивно поведение, при което храната се превръща в незабавно облекчение от емоции, които ние възприемаме като неприятни. Тоест, ядем, за да спрем да чувстваме стрес, безпокойство, страх или скука.

След такова поведение обаче се появяват чувство за вина, срам или физически и емоционален дискомфорт. Следователно, погрешно, човек може да прибегне до компенсаторно поведение, като използването на лаксативи, диуретици, прочиствания или строги режими, за да се чувства по-добре. По този начин се създава порочен кръг, който накрая завършва с повтарящото се използване на храната като неподходяща стратегия за управление на емоциите.

Неподходящото използване на хранителни навици, заедно с неефективно управление на емоциите, може да доведе до страдание от хранително разстройство като булимия или нарушено хранене.

НАШИЯТ ПРИОРИТЕТ
ТИ СИ

В кабинета работим по всеки случай поотделно и се адаптираме към всеки човек, за да постигнем бързо поставената цел, атакувайки слабостите и насърчавайки силните страни на всеки човек.

Преяждане

Разстройството с преяждане се характеризира с повтарящи се епизоди на преяждане.

В тези епизоди човекът яде много повече храна, отколкото по-голямата част от населението би изяло едновременно, по-късно изпитва чувство за вина. Този акт на преяждане не реагира на чувство на глад, а на ситуации на тревожност, дискомфорт и емоционална нестабилност.

Сред причините, в Психологическия център работим по психологическите, като липса на самочувствие, безпокойство, затруднения в междуличностните отношения, проблеми при справяне със стреса, конфликти в семейството на произход и т.н.

Акомпанемент в диети

Според проучвания 90% от хората, които разбират наднорменото тегло като нещо емоционално и получават психологическа подкрепа, са успешни в спазването и поддържането на диетата.

Диетата не се основава само на организиран и посочен хранителен план за отслабване на излишните килограми, загуба на мазнини или поддържане на теглото ни, когато достигнем определена възраст. Днес диетата включва много повече. Това трябва да бъде здравословен начин на живот, който трябва да се поддържа с течение на времето и в пълно съответствие с нашето психическо и емоционално състояние.

Диетата не се основава само на организиран и посочен хранителен план за отслабване на излишните килограми, загуба на мазнини или поддържане на теглото ни, когато достигнем определена възраст. Днес диетата включва много повече. Това трябва да бъде здравословен начин на живот, който трябва да се поддържа с течение на времето и в пълно съответствие с нашето психическо и емоционално състояние.

След изпробването на много диети, хората идват при нас с разбирането, че имат нужда от нещо повече, за да бъде диетата им успешна. Работим върху онази емоционална част, от която се нуждае човекът, като атакуваме произхода на проблема и придружаваме човека в неговия проект.

Повече информация

Изтеглете брошурата на програмата

Самочувствие и образ на тялото

Има хора с наднормено тегло, които не искат да променят имиджа си и не се нуждаят от насоки за промяна на външния си вид. Но има и други хора, които освен че се борят с теглото си, се борят и със собственото си самочувствие и отдавна искат да променят имиджа си.

Самочувствието е стълбът, върху който е изграден нашият живот: емоции, чувства, мисли и поведение. Това е възприятието за себе си, съвкупността от възприятия, мисли, оценки, чувства и поведенчески тенденции, насочени към нас самите, към нашия начин на съществуване и поведение, към характеристиките на нашето тяло и нашия характер.

Ние работим върху самооценката и работим с необходимите инструменти, за да ви помогнем във вашия личен имидж проект.

Заблуди относно контрола на теглото и диетата

„Направата на повръщане е ефективен начин за отслабване“

С повръщането има загуба на вода в организма и минерали, необходими за правилното функциониране на нашето тяло. Това не е ефективен метод за загуба на мазнини и консумираните калории остават в тялото. Повръщането е симптом на заболяване или ненормална ситуация. Прибягването до повръщане има отрицателни последици за здравето ни, предизвиква дефицит на желязо в кръвта, забавя обмяната на веществата, уврежда зъбите, подуване на слюнчените жлези, увреждане на гърлото, увреждане на хранопровода, електролитен дисбаланс или дехидратация.

"Да си слаб е здравословно"

Да си слаб и да си здрав не са равностойни. Вашата цел трябва да бъде да бъдете здрави. Изтъняването зависи от метаболизма и генетиката на човека, докато здравето зависи пряко от вашите навици. Здравословната и балансирана диета, придружена от физически упражнения, е опцията, която ще ви направи здрав човек.

„Мазнините могат да бъдат загубени бързо и без опасност за здравето“

Отслабването бързо и за кратко време има пагубни последици за здравето ни. Помощта и нискокалоричните диети крият следните рискове: дехидратация, хронична умора, променено настроение, повишен риск от нараняване на мускулите, отслабване на костите, рикошетен ефект или, гореспоменатите, хранителни разстройства.

„Мазнините се губят, като спрете да ядете“

Трябва да правите разлика между отслабването и отслабването. Диетите са полезни за отслабване, въпреки че има и такива, които не са здравословни. Трябва да се предадете в ръцете на хората, които знаят как да ги изпълняват.

„Диетата е здравословна дейност“

Здравословната диета се постига чрез ядене на точното количество храна в правилната пропорция и това е стабилно във времето.