В Испания има повече мъже с наднормено тегло, отколкото жени (64% в сравнение с 44%), но парадоксално е, че повече жени вярват, че имат излишни килограми (данни от Националното здравно проучване 2011-2012).
Наднорменото тегло не зачита пола или възрастта (29% от децата вече страдат от това) и затова OCU е направил онлайн въпросник за 2160 испанци.
94% от жените са опитвали
Загубата на килограми е основно предизвикателство сред населението. 94% от жените и 88% от мъжете в нашето проучване са го опитали в някакъв момент от живота си.
Най-голямата заплаха за успеха е бързото компенсиране на загубеното:
Всеки трети успява да отслабне (56% са загубили една трета от излишните си килограми), но само 10% не са наддали отново.
50% възвърнаха част от загубеното, 25% всички килограми и 15% в крайна сметка натрупаха повече тегло, отколкото са загубили.
Защо да отслабвам
Това са основните причини, посочени от респондентите:
Чувствате се добре за себе си: 90%
Здравни проблеми или медицински съвети: 31%
Съвети от приятели/семейство: 18%
Подобрете имиджа си през лятото: 17%
Подобряване пред събитие (сватба, интервю за работа.): 17%
Подобрете социалния си живот: 16%
Съвети от вашия партньор: 10%
Подобряване на професионалната кариера: 9%
Как да отслабнете Упражнение: най-използваният метод.
31% от нашите респонденти опитаха само чрез физическа активност (без диета).
Диета плюс упражнения: 13% от анкетираните.
Лекарства: пределен разтвор, само с 4% от пробата.
Въпреки че отслабването не трябва да ни струва пари (и 45% от анкетираните не са похарчили нито едно евро), при изготвянето на средно ниво установяваме, че испанците харчат по 151 евро на месец за отслабване.
5-те съвета за OCU
1. Най-важното: само чрез промяна на навиците, с повече физическа активност и по-добра диета може да се постигне здравословна и трайна загуба на тегло.
2. В случаи на наднормено тегло, идеалното е да се консултирате със специалист (диетолог-диетолог или ендокринолог).
3. Внимавайте с чудодейните диети поради една проста причина: те не съществуват.
4. Лекарства винаги с рецепта и само при сериозни проблеми, при които комбинацията от упражнения и диета не работи.
5. Опитайте се да ядете 5 пъти на ден и да вечеряте 2 часа преди лягане. Пийте предимно вода (ограничете алкохола и безалкохолните напитки, доколкото можете).
- Как да мотивирам дебелия приятел да отслабне Фитнес Cirdy
- НАУЧНИ ПРАКТИЧЕСКИ СЪВЕТИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ - Неограничен уелнес
- Как да се мотивирате да отслабнете (и да останете мотивирани); SkinnyTea Girl®
- Получете мотивация за отслабване с Nexercise
- Висококачествен воден батут; n За да отслабнете - Купете Trampol; п, Трампол; n От вода, басейн