Наддаването на тегло е един от основните симптоми на хипотиреоидизъм. Щитовидната жлеза произвежда хормон, който регулира начина, по който тялото метаболизира храната и регулира телесната температура. Хипотиреоидизмът се характеризира с неспособността на жлезата да произвежда достатъчно хормони. Бавният метаболизъм може да затрудни отслабването при заболявания на щитовидната жлеза. Също така някои храни могат да попречат на усвояването на синтетични лекарства за щитовидната жлеза. Разберете какво можете да ядете, за да отслабнете и да избегнете взаимодействията между лекарства и храни.

проблеми

Инструкции

1 Яжте повече влакнести храни. Има два вида фибри: разтворими и неразтворими. Неразтворимите фибри не се разграждат по време на храносмилането. Той приема излишните отпадъци и вода със себе си, докато се усвоява, което премахва токсините от тялото. Намерете неразтворими фибри в пълнозърнестата пшеница, бобовите растения, тъмнозелените зеленчуци и ябълките. Разтворимите фибри произвеждат гел в храносмилателния тракт по време на храносмилането. Този гел се свързва с мастни киселини или холестерол и премахва жлъчните киселини от кръвта. Този вид фибри не само помага при загубата на отпадъци и ускорява метаболизма, но също така помага за понижаване на високия холестерол, друг от симптомите на хипотиреоидизъм. Вземете тези храни, като ядете ядки, овес и ечемик.

Отделението по медицина Kupat-Holim, Университетска болница Soroka проведе проучване, което показва, че скоростта на абсорбция на левотироксин или синтетична щитовидна жлеза се влияе от фибрите. Някои пациенти може да се наложи да увеличат лекарствата си, за да компенсират, че лекарството не се абсорбира правилно. Консултирайте се с Вашия лекар относно увеличаването на фибрите във вашата диета.

2 Следвайте плана на чинията, като поставите въображаема линия по средата на чинията. Разрежете едната половина наполовина, оставяйки три порции. Напълнете най-голямата порция с нишестени зеленчуци, а другите две с нишестета и протеините. Добавете плодове и ще получите добре балансирано хранене. Добавете две закуски през деня, за да поддържате скоростта на метаболизма си. Метаболизмът се забавя, когато тялото премине в режим на глад. Пропускането на хранене или закуски може да доведе до появата на този начин на глад. Закусете нискокалорични храни, за да избегнете запояването и метаболизмът ви да се забави.

3 Изберете млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. Заместете 2 процента за пълномаслено мляко. Яжте козе сирене, сирене фета и нискомаслено сирене. сиренето и бадемовото мляко имат малко мазнини и почти никакъв холестерол. Експериментирайте с различни марки, за да намерите такава, която ви харесва. Изберете алтернативи за ориз, кокос или бадеми, защото соевите продукти могат да попречат на правилното функциониране на вашите лекарства за щитовидната жлеза. Според клиниката Mayo на www.mayoclinic.com, най-добре е да изчакате поне три часа, преди да вземете някой от соевите продукти.

4 Изберете повече белтъчно постно мазно месо. Рибата, пилето и пуйката са с ниско съдържание на мазнини и калории. Използвайте контрол на порциите, когато ядете тези протеини. Порциите пиле и пуйка трябва да са с размерите на тесте карти. Рибата трябва да е с размера на чекова книжка. Ядките са чудесен източник на протеини и омега-3 мастни киселини; Те обаче съдържат голям брой калории. Запазете порцията си от ядки с размерите на топка за голф. По същия начин избягвайте да консумирате фъстъци за правилното усвояване на лекарствата на щитовидната жлеза. Сиренето трябва да е с размер на шест зарчета. Показвайки често срещаните предмети, вие можете да намалите количеството калории, на които се наслаждавате в храната.

Броят на 5 калории. Модни диети, които привличат важни хранителни вещества, които могат да помогнат за производството на хормони на щитовидната жлеза. Като ядете по-малко калории, отколкото изгаряте, вие сте в състояние да отслабнете. Някои килограми могат да бъдат упорити за отслабване, тъй като метаболизмът се влияе от щитовидната жлеза. Увеличете метаболизма си, като ядете на малки хранения през целия ден. Добавете две леки закуски през деня, за да ви предпази от преяждане. Запишете какво ядете и колко калории съдържа вашата храна, за да следите калориите си. Прочетете етикетите с калории и проверете дали готовите храни съдържат храни, които могат да забавят усвояването на лекарствата на щитовидната жлеза.