Докато по други поводи сме преглеждали кои са най-добрите храни за намаляване на безпокойството, отслабване и изгаряне на мазнини, подобряване на паметта и когнитивните показатели, предотвратяване на стомашни язви, рак, болест на Алцхаймер или депресия, по-добър сън или поддържане на здрави и грижи за сърцето и кожата, днес е ред на най-добрите съюзници срещу целулита.

борба

7 диуретични храни за отслабване и елиминиране на течности

Храните, които увеличават хидратацията, богати са на антиоксиданти и елиминират токсините, могат да намалят целулита. В следващия списък ще намерите до девет от тях, които могат да ви бъдат полезни. По отношение на храните, които трябва да отделите в рамките на вашата диета, са превръзки като сос за барбекю или кетчуп, мазни сирена, консервирани супи, нездравословна храна, нарезки и преработени меса, излишна сол, индустриални сладкиши, безалкохолни напитки и рафинирани брашна.

Шафран

Шафранът е ценна подправка, която съдържа противовъзпалителни съставки, които обезкуражават разширяването на мастните клетки. Ако е част от вашата диета, това ще увеличи циркулацията между тъканите и ще подобри мускулния тонус под кожата. В допълнение, той има много други предимства, като подобряване на настроението, неговите противоракови свойства, намаляване на симптомите на ПМС или грижа за кръвното налягане.

Боровинки и къпини

Този вид зрънце се характеризира с стимулират производството на колаген, насърчавайки растежа на нови тъкани в кожата. Те също са богати на антиоксиданти, намалявайки възможното възпаление и се бори с признаците на преждевременно стареене. Препоръчително е да ги ядете пресни и сурови.

Тъмен шоколад

Тъмният шоколад е мощен източник на хранителни вещества като магнезий или желязо, от съществено значение за грижата за вашата сърдечно-съдова система и осигуряване на адекватен кръвен поток, ключов за предотвратяване на целулит.

Грейпфрут

Този плод ви дава противовъзпалителни хранителни вещества и допринася за вашата хидратация. С канела, бадеми и натурално кисело мляко е отлична закуска. Можете да го използвате и за приготвяне на салата със здравословни мазнини като авокадо или сьомга.

Авокадо

Авокадото е богато на добри мазнини и фибри, които помагат на тялото да балансира нивата на глюкозата и да изхвърли целулитообразуващите токсини. Това е само едно от многото му здравословни предимства, за които ще ви разкажем задълбочено в тази статия.

Водата помага насърчават естествения процес на детоксикация на организма и елиминират токсините. Поддържането на хидратирани кожни клетки се равнява на здрави клетки. Тук ви казваме колко вода трябва да пиете на ден.

Сьомга

Яжте сьомга и други мазни риби като скумрия, риба тон и пъстърва подобрете състоянието и външния вид на кожата си. Това се дължи на високото им съдържание на омега-3 мастни киселини, което помага за намаляване на възпалението, заедно с други ключови хранителни вещества като витамин D и ниацинамид.

Зелени листни зеленчуци

Зелените листни зеленчуци като манголд, кейл или спанак имат хранително съдържание, богато на магнезий, фибри или хранителни вещества като лутеин и зеаксантин, които помагат защитават и хидратират кожните клетки и пазят уврежданията на кожата. Можете да ги добавяте към салати, смутита, омлети, пържени картофи, супи, яхнии или сандвичи.

Диня

Ликопенът е мощен антиоксидант, който придава на динята характерния цвят. Това подобрява кръвообращението, ключово за борбата с целулита. Както добре помага за предотвратяване на стареенето и ви поддържа хидратирани, тъй като този плод се състои от 92% вода.