колко

Все още не е дошъл денят, в който можем магически да отслабнем, седейки удобно в креслото у дома, но се оказва, че Netflix е насърчен да направи приблизителното изчисляване на калориите/любимата поредица въз основа на това, че у дома можете да бягате на касета или използвайте стационарния мотор, докато гледате поредицата, която ви харесва най-много на плейър.

Изчислението е направено въз основа на човек, който тича с 6 км/ч, така че колко калории бихте могли да изразходвате по време на глава от поредица и в зависимост от устройството, което използвате?

Ако обичате поредица от кратки глави с продължителност между 20 и 30 минути, можете да изгорите средно 117 калории на мотора, 152 на бягаща пътека или 334 на елипсовидна бягаща пътека.

Докато при по-дълги епизоди от поредици между 40 минути и час, можете да удвоите сумата: 223 на мотора, 304 на бягащата пътека и 669 на бягащата пътека.

Между другото, припомняме ви няколко съвета, за да можете да се откажете от заседналия начин на живот ...

• Не чакайте понеделник, започнете да движите тялото си сега! ДНЕС и сега повече от всякога трябва да победите заседналия начин на живот. Със сигурност вашият приятел във фитнеса предлага онлайн класове на техните треньори, за да не прекъснете с дейността, докато сте в карантина. Предложението на спортни зали, танцови студия и дейности днес е безкрайно разнообразно и възможността да го направите чрез интернет това не ви усложнява с разстоянието и графиците, тъй като мнозина дори предлагат услугата да ви изпращат записани класове, така че да можете да ги правите, когато имате време (и желание). Много от тях също избират Живея в мрежите и ги оставят записани в продължение на 24 часа, за да можете да ги правите по времето на деня, което ви подхожда най-добре. Затова започнете да клюкарствате в мрежите си и да изпробвате пилатес, GAP или класове за функционално обучение, танци, хип-хоп, Contempo и много други дисциплини, йога и медитация (идеално за тези моменти, когато главите ни експлодират от тревожност).

Започнете от малко. Винаги имайте предвид, че идеалното е да вървите бавно, започнете постепенно, за да не нараните тялото си. Ако не сте от онези, които цял живот са спортували, имайте предвид, че треньорът или учителят той няма да те вижда или ще го правите по начин, който не ви улеснява да видите, че правите упражнението всеки път правилно. Така че, винаги задавайте въпроси и се отървете от съмненията си относно изпълнението на упражненията и най-важното е, че сте в състояние да обърнете внимание на собственото си тяло и неговите нужди, за предпочитане е да вървите наистина бавно и да сте сигурни, че сте правиш нещата както трябва, особено постурално ... няма да искаш да се озовеш в наши дни!

Във връзка с горното, не прекалявайте с търсенето. Помислете за тази възможност да останете сами у дома, без неудобния поглед на другите, които обикновено срещаме на улицата или в фитнес залата, като възможност за познайте себе си и слушайте тялото си, Съзнателното упражнение всъщност е най-доброто учение, което ще можете да имате в живота, защото наученото по този начин едва ли ще го забравите и то ще ви послужи, когато се върнете в присъствието. Най-доброто за вас и вашето самочувствие е винаги да оценявате резултатите въз основа на вашия личен напредък.

Всички се надяваме, че това задържане скоро ще приключи, но междувременно оставете онези вкусни неща, които търсите за лека закуска, свалете якето от фиксирания си мотор и гледайте любимите си сериали у дома!