Вегетарианска кухня. Лесни за приготвяне вегетариански и вегански рецепти за готвене

ПРЕПОРЪЧВАНИ ХРАНИ:
-Яйца.
-Мляко и обезмаслени млечни продукти.
-Картофи, ориз, тестени изделия и зърнени храни.
-Зеленчуци и зеленчуци с ниско съдържание на пурин.
-Бобови растения, поне веднъж седмично.
-Пресни плодове с кожа.
-Бикарбонизирана вода, инфузии и натурални сокове.
-Зехтин, слънчоглед, царевица, соя и растителни маргарини.

вегетарианска

ХРАНИТЕ, ПРЕПОРЪЧВАНИ ПРОТИВ:
-Мазни млечни продукти и сметана.
-Бисквитки, сладкиши и сладкиши.
-Плодове в сироп и сушени плодове.
-Алкохолни напитки.
-Зеленчуци като спанак, гъби, гъби, аспержи, праз и карфиол.
-Шоколадови бонбони.

Удобно е да готвите на пара, варено, скара или печено и да намалите пърженето. Също така е важно да контролирате пикочната киселина, когато правите редовни физически упражнения, леки или умерени.