Националният ден на храненето се отбелязва всеки 28 май, за да ни покани да размислим върху важността на правилната диета, тъй като тя е основата за това да бъдеш и да се чувстваш добре.

храненето

Мексико чрез ISSSTE отбеляза Националния ден на храненето на 28 май.

Здравословната диета ни помага да се предпазим от неправилно хранене във всичките му форми, както и от незаразни заболявания, като диабет, сърдечни заболявания, инсулт и рак.

В противен случай нездравословните диети и липсата на физическа активност стават важни рискови фактори за здравето.

В Мексико неадекватното хранене на нашето население представлява проблем на общественото здраве, тъй като сме изправени пред трудна ситуация във връзка със затлъстяването.

Нека се борим срещу него и за да бъдем много ясни, че храната ни дава необходимата енергия, за да бъдем здрави. В тази област правилната комбинация от хранителни вещества играе основно значение, като: въглехидрати, мазнини, витамини, минерали и вода.

Внимавайте с неправилна комбинация, тъй като тя може да причини недохранване в резултат на липсата на хранителни вещества и неадекватния им баланс, или в противоположната крайност може да ни доведе до затлъстяване, тоест излишни мазнини в тялото, отражение на висококалоричен прием и лоша физическа активност.

За щастие, ако спортуваме ежедневно и поддържаме здравословна диета, можем да отслабнем, да намалим нивата на холестерола и да подобрим функционирането на тялото си.

Да не забравяме, че добрите хранителни навици започват от първите години от живота, затова нека се погрижим да ги популяризираме сред най-малките. От началото на живота ние насърчаваме кърменето, тъй като то насърчава здравословния растеж, а като дългосрочна полза намалява риска от наднормено тегло и затлъстяване и от неинфекциозни заболявания в по-късните етапи от живота.

По време на обяд нека погледнем чинията си и се запитаме: Какви храни трябва да се модифицират? Съответства ли на всички групи храни? Сервирането на зеленчуци повече от половината чиния ли е? Нека анализираме това ежедневно, така че малко по малко осъзнаваме промяна на навиците си.