international

Адаптогени

Адаптогените са естествени вещества, които се намират в растенията и осигуряват специални хранителни вещества, които помагат на тялото да постигне оптимални умствени, физически и работни показатели, като действа върху надбъбречната система, която реагира на наличието на стрес.

Произходът им е в „студената война“ между САЩ и Съветския съюз. Руският учен д-р Николай Лазарев, който изобретява името „адаптоген“, открива адаптогените през 1947 г. В стремежа си да подобри представянето на руските спортисти и да увеличи тяхната сила и издръжливост, изследванията на Лазарев ни водят до адаптогени: група природни вещества които помагат на човешкото тяло да се адаптира към условията на вътрешен или външен стрес. Те са вещества, които позволяват на организма да се противопоставя на стресови ситуации, които обикновено биха повлияли на функционирането по отрицателен начин.

Най-важното при адаптогените е, че по дефиниция те не трябва да причиняват странични ефекти. Той също трябва да има модулиращ ефект и не може да причини пристрастяване. Ето защо те не приличат на стимулиращи вещества като кофеин, гуарана или ефедрин.

В обобщение: качествата, които адаптогенът трябва да изпълнява, са

  • Не е токсичен
  • Той няма специфична активност и действа чрез увеличаване на устойчивостта на организма към широк спектър от неблагоприятни фактори (биологични, физически, психически).
  • Те помагат за регулирането на органите и системите в тялото.

Ако е вярно, че повечето от билките, считани за адаптогени, имат антиоксидантни свойства.

Разликата между адаптоген и лечебно растение е, че адаптогенът не трябва да причинява странични ефекти.

Основните адаптогени, които можем да намерим, са:

ГИНСЕН.

Най-известният адаптоген със сигурност.

Женшенът се отнася до група растителни видове, принадлежащи към семейство Araliaceae, които се използват в традиционната азиатска медицина от древни времена поради репутацията им на тонизиращо и възстановяващо действие или ефектът е по-бавен, но е дълъг и изобщо полезен за здравето, неговите ефекти върху

  • стрес и депресия
  • концентрация и памет
  • културизъм по време на упражнения
  • и либидото

КОРЕЙСКИ ГИНСЕН (Panax ginseng C.A. Meyer) и АМЕРИКАНСКИ ГИНСЕН (Panax quinquefolium L)

Корейският женшен (Panax ginseng) е най-мощният от женшен, докато американският женшен (Panax quinquefolium) е най-известен със своя успокояващ ефект. Разликата идва от различното съотношение, което двете билки представят на своите активни начала.

ЕЛЕВТЕРОКОК (Eleutherococcus senticosus)

Eleutherococcus, известен като сибирски женшен (въпреки че не е вид женшен), подобрява толерантността към различни стресови фактори (напр. Психически, физически, екологични). Помага при производството, регулирането и секрецията на надбъбречните хормони. Също така укрепва надбъбречните жлези, много полезно за тези, които имат хроничен стрес. Препоръчва се при астения и ниски защитни сили.

РОДИОЛА (Rhodiola roseo)

Тибетско лечебно растение (произхождащо от Русия и Азия), което расте на голяма надморска височина (между 3500 и 5000 метра). Поради произхода си, той е един от най-изследваните видове от руските изследователи поради наблюдаваната му способност да повишава устойчивостта към различни химически, биологични и физически стресори. Предполага се, че е един от оригиналните адаптогени, използвани от руски спортисти и астронавти.

ШИСАНДРА (Schisandro chinensis)

Използва се от древни времена в Китай и Тибет и днес в Русия. В рамките на шизандрата можем да намерим няколко вещества, които спомагат за подобряване и балансиране на организма, сред тях лигнаните, които се намират главно в семената. Важно е да знаете, че не трябва да се приема по време на бременност.

ЛИКОРИЦА (Glycyrrhiza glabra)

Растение, използвано от древни времена, а също и в традиционната китайска медицина като тоник. Понастоящем се счита за адаптогенен и се използва като лечение за „изтощение на надбъбречната жлеза“, тъй като противодейства на ефектите от недостатъчно надбъбречните хормони.

Неговите противовъзпалителни и противоалергични свойства са известни отдавна. Изглежда, че това е най-препоръчителният адаптоген в случай на дългосрочен стрес. Проведени са проучвания и върху мускулния стрес поради спортна активност, където е установено, че дава добри резултати.

АСТРАГАЛ (Astragalus membranaceus)

Завод в Северен Китай и Монголия. Използван от древни времена като ободряващ и енергизиращ, той съдържа активни съставки като полизахариди, сапонини, тритерпени, флавоноиди, аминокиселини, биогенни амини (бетаин, холин и GABA) и микроелементи.

Лабораторните проучвания показват, че има ефект върху нервната, хормоналната и имунната система.

В допълнение към тези, които споменахме, има няколко растения, по-класифицирани като адаптогени и техните свойства се изучават, като: Asparagus racemoso (Asparagus racemosus), Bufera или oroval (Withania somnífera), сибирска чага (Inonotus obliquus), Ganoderma ( Ganoderma lucidum), Codonopsis (Codonopsis pilosula) и др.