Това е режимът, известен като "Sirtfood". Специалистите по хранене казват, че това може да бъде рисковано за вашето здраве.

Британската певица и автор на песни Адел не спира да изумява своите последователи. Преди време тя го направи с шокиращо повторно появяване в социалните мрежи, където бе видяна великолепно облечена в дълга черна рокля на партито. Случва се, че за по-малко от година, 31-годишната певица загуби голямо количество от килограма поради изискването на a план за хранене и строг Рутинна тренировка.

свалила

Като цяло той отслабна с 45 килограма и то благодарение на "Диета със ситни храни", режим, основан на поглъщане на храни, съдържащи сиртуини, протеини, които забавят появата на свързани с възрастта заболявания.

При този тип диета може да се консумира само до хиляда калории на ден (средно половината от това, от което възрастният се нуждае). Английските диетолози Айдън Гогинс и Глен Матен разработиха тази техника, която се състои в яденето на храни, които ускоряват метаболизма и изгарят мазнините.

Диета Sirtfood

Извършва се на два етапа: На първия се забелязва важно ограничение на калориите, когато не е възможно да се надвишат хиляда калории на ден. В тази фаза се наричат ​​само плодове, зеленчуци и еднократно хранене SIRT. За какво става дума? В този случай това са например зелен чай, тъмен шоколад (поне трябва да има 85 процента какао), ябълки, цитрусови плодове, куркума, боровинки, каперси, червено вино, пиле.

След четири дни с този план започвате да ядете 1500 калории. Ядете едно и също и към това ще добавите други сокове и още пиле.

Добър, лош или справедлив?

„Не само Sirtfood, но и диетите като цяло са безполезни, защото не учат на навици, порции и управление на емоции. Трябва да разберем, че затлъстяването или наднорменото тегло не са само спиране на храненето, това е заболяване с много предимства, на което трябва да се обърне внимание и простата диета не го решава ”, обяснява Даниела Натале, бакалавър по хранене, на Con Bienestar (MN 7424) и специалист по затлъстяване.

От друга страна, Агустина Мурчо, също бакалавър по хранене (M.N. 7888) и специалист по хранителни разстройства, уверява, че „безполезно е да се диета в продължение на една седмица с малко хранителни вещества а в следващия включете други ”. В организма тази промяна може да доведе до хранително разстройство. "Нормалното нещо е да се храните разнообразно, да не изпивате една седмица и да включите тази диета през следващата", добавя той.

Диетолозите твърдят, че когато загубите три килограма за няколко дни, това, което всъщност се случва, е, че губите мускулна маса, има възстановяване на мазнините, хормоните на ситост се регулират, кортизолът се увеличава (защото този процес причинява стрес) и в крайна сметка те се увеличават отново. „Това кара апетитния хормон да се покачва и хормонът на ситостта да намалява, което генерира мастна тъкан”, Посочва Мурчо. В допълнение, той добавя: „Консумирането на хиляда калории е по-малко от основния метаболизъм, което човек изразходва, докато си почива. Следователно, той го забавя и кара тялото да трябва пестя енергия защото това, което се дава, е много малко ".