Африкански танц добър вариант за фитнес

Сред многото предложения, които съществуват днес за поддържане на форма, група традиционни танци от африканския континент печелят място сред широката публика, за да се превърнат в привлекателна опция за активиране на тялото.

revista

Ако сте от тези, които не обичат да спортуват, това е добър начин да не го възприемате като нещо задължително. Освен това кой не обича да танцува? Това може да е първата стъпка, която трябва да откриете, че да бъдете здрави не се нуждаете от жертви и че това може да бъде забавно преживяване.

Африкански танци, новост

Деноминацията на африкански танц се отнася до всякакъв вид израз, който е генериран към региона на юг от Сахара. Всяка култура има свои собствени характеристики, но сред тях те са се слели и представляват множество племена, ритми и движения. Те се основават в по-голямата си част на ритъма на Банту, произхождащ от Централна и Южна Африка. Тези танци, които в своята култура на произход позволяват интеграцията и комуникацията на общността, работата и религиозните прояви, са уважавани с уважение от други общества, които са намерили в тях нови изрази и жизненост, с която не са свикнали.

Познаването и боравенето с тялото в Африка се популяризира много рано, когато те включват приспивни песни, ритми и танци, които децата демонстрират от ранна възраст чрез примера на семейството. Идеята на създателите на това „фитнес“ движение е да възпроизведат, макар и може би по-късно, тази хармония на тялото и да я развият в полза на тези, които практикуват танците.

Част от новостта е, че използвайки цялото тяло, в концепция за движение, известна като полиритъм, те гарантират сърдечно-съдовата дейност и интеграцията на повечето мускулни системи, постигайки обща работа на организма. Няма нито сантиметър от тялото, който да остане необработен. Всъщност африканските танцьори, които започват практиката в детството и развиват това умение, са в състояние да придадат напълно различен ритъм едновременно на до четири различни части на тялото.

Ритъм за всички

Всеки е добре дошъл да опита. Отначало може да бъде плашещо, но повечето от южноамериканските нации имат в своите народни танци корени, идващи от Африка, така че със сигурност ритъм тече в кръвта ви, че не знаете. Време е да го пуснете!

Поради характеристиките на движенията, африкански танц се квалифицира като сърдечно-съдово упражнение. Това означава, че макар да е забавно, то е по-ефективно или по-ефективно от всеки друг вид аеробни упражнения, които познавате. Това по принцип го прави невероятен инструмент за отслабване и възвръщане на фигурата. Загубата на калории за един час е подобна на тази при всяко енергично упражнение - и по-малко забавление. Мнозина твърдят, че дори работят за тонизиране на мускулите.

За тези, които вярват, че нямат чувство за ритъм, това също е възможност да развият грация, координация и хармония в движенията на тялото, както и гъвкавост и сила. Повечето класове се провеждат с присъствието на музиканти, свирещи на барабани, така че проследяването на музиката и нейните вибрации е много по-лесно. Освен това това е среда, която го улеснява, където няма срам или ограничения. Идеята е, че жизнеността тече.

Този тип клас е идеален за участие в група и точно както в африканските общности, където са възникнали, се развива чувството за принадлежност и връзка между членовете им, нещо подобно може да се постигне и с танцовата група; идеалното е да се запълни околната среда с добри вибрации, за да се постигне ниво на благосъстояние, което ще надхвърли физическото.

Смеете ли да поканите няколко приятели и да опитате?