Значение на ума за отслабване

Отслабването може да бъде мъчение, но ако разчитате на силата на ума, всичко може да бъде различно. Не липсват хора, които уверяват, че „умът доминира над тялото“, след това започнете работата си по психично обучение, за да получите от тялото си това, което наистина искате.

Повечето писания, които предлагат съвети за отслабване или изгаряне на калории, съвпадат с доброто хранене, упражненията, избягването на стреса, спането поне 8 часа на ден без прекъсване и пиенето на много вода през целия ден. Всичко това е вярно; но Ако не го осъзнаем, не го интернализираме, не променим манталитета си, за да приемем това, което правим неправилно, със сигурност няма да имаме успех.

това което

Има различни фактори, които могат да ви помогнат в целите:

РЕГУЛИРАНЕ НА ПОРЦИОНАЛИТЕ

Умът контролира нашите желания и желания. Ако поставим пред очите си сладкиши, пържени храни или боклуци, ще се изкушим да хапнем от тях. Нека променим пейзажа и да сложим пресни плодове и здравословна храна.

КАТО КАКВО Е

Ако се научим да познаваме хранителните групи и какво допринасят за тялото ни, в супер ще купим това, от което тялото ни наистина се нуждае. Умът ни ще се адаптира към правилния избор и ще ядем това, което улавя зрението ни в хладилника или в кухнята.

ДВИЖЕТЕ СЕ

В много или по-малка степен ние винаги донасяме калории в тялото си и най-добрият начин да ги изгорим е чрез упражнения. Бавно, чрез засилване на физическата активност, нашата психологическа част ще се почувства по-добре: по-спокоен, по-жив, с по-голяма концентрация, без стрес. С течение на времето храната ще заеме задната седалка и ще се упражнява до първата.

СБОГА БЕЗОПАСНОСТ

Важно упражнение за промяна на нагласата е хранене много пъти на ден, за да се избегне безпокойството. Леките закуски между трите основни хранения ще ви накарат да ядете по-малко храна за обяд и вечеря. Не забравяйте, че закуската е основното хранене за деня, така че трябва да е много пълноценно, стига да използвате хранителни храни, които осигуряват енергия, а не мазнини. Друго упражнение е дъвчете всяка хапка храна много пъти, по този начин ще се почувствате сити, без да е необходимо да прекалявате с порциите храна.

БЕЗ РАСИ ПО ХРАНЕНЕ

Важно е яжте бавно и без бързане така че стомахът да има време да се усвои. Това е мисловна игра, при която всяка хапка ще достигне стомаха с необходимото време, задоволявайки глада, без да е необходимо да повтаряте или да ядете повече храна. Не бързайте да ядете, тялото ще ви каже кога да спрете.

УМ И ДУХ

За по-голяма концентрация и по-добро управление на мислите ни нищо по-добро от да медитира. Става въпрос за кандидатстване "Здрав ум в здраво тяло". Работата на ума за повишаване на самочувствието ни позволява да приемем себе си такива, каквито сме и да разберем, че понижаването е по-скоро въпрос на здраве, отколкото да се вижда добре от другите.

ПЛОЧКА С МАЛКО

Яжте от по-малка чиния от нормалното Това може да ви накара да намалите количествата, без да се измъчвате, гледайки голяма чиния с малко храна. Не забравяйте да ядете достатъчно, но да не сте сити.

РАСА СРЕЩУ ВРЕМЕТО

Това твърдение е отрицателно, когато става въпрос за отслабване. Трябва да го представите ментално процесът е бавен и стабилен. Ако се обучите психически да променяте своите навици завинаги, ще постигнете целта по-здравословен начин. Подлагането на бързи диети, от няколко дни, без умът ви да го усвои, ви води до отскок ефект, който се състои в възстановяване на два пъти загубеното.

Отслабването не е труден или невъзможен процес, това е просто въпрос на ум и отношение, основни съставки за сигурен успех. Вече знаете колко е важно умът да отслабва, така че обединете тялото и ума си, за да постигнете целите си и бъдете постоянни. Късмет !