Боксът традиционно се свързва като насилствен и агресивен спорт. Въпреки че произходът му наподобява тази слава, днес концепцията се е променила и поради тази причина има все повече центрове на фитнес които включват бокса в своята програма от дейности, популяризирайки практиката му по начин, адаптиран към повечето потребители и ограничавайки агресивния контакт, аспект, който изключва този спорт от сферата на здравето. Въпреки че е вярно, че боксът е контактен спорт и много центрове го практикуват по-състезателно, в тренировъчни центрове фитнес подходът обикновено е различен: той е по-игрив, като дава приоритет на физическите и психологическите ползи, които боксът носи, и минимизира риска от нараняване.

удар

Защо мога да се справя добре с бокса?

Има ли рискове в бокса?

Както споменах и преди, въпреки насилствения му произход, днес боксът се адаптира, така че всеки да може да го практикува. Като спортен спорт винаги има риск да бъдеш ударен. За да се контролират рисковете, фигурата на лице в лице или онлайн треньор е от съществено значение, той трябва да изясни важността на определени параметри за безопасност за безопасното практикуване на бокса:

  1. Поставете забавлението и ученето над резултата.
  2. Проверете дали ако се осъществи контакт, ударите са много меки за маркиране.
  3. Уверете се, че практикуващите носят необходимия материал за практиката си: превръзки, 10 или 12 унции ръкавици, подходящи обувки, каска и мундщук (в случай на лек контакт).
  4. Уверете се в характеристиките и възможните ограничения на учениците, преди да започнете.
  5. Научете техниката в огледалото, преди да започнете да ги сдвоявате.

Уверете се, че правите спирки, за да позволите хидратация по време на тренировка.