Това е стратегия, популяризирана от плана на Аткинс.
Например планове като Atkins 20 изискват средно 20 грама въглехидрати нето на ден през първите две седмици от диетата, за да започнете отслабване. Но какви точно са въглехидрати мрежа? Различни ли са от въглехидрати редовен?
Накратко, да. The нетни въглехидрати са сумата от въглехидрати останали в даден продукт, след като от общото количество са извадени фибрите и захарният алкохол въглехидрати. „Теорията е, че тъй като тялото ви не усвоява по-голямата част от фибрите и захарните алкохоли също са до голяма степен несмилаеми, те не трябва да се броят“, казва Александра Касперо, R.D., собственик на Delish Knowledge.
Но пребройте нетни въглехидрати наистина ли работи? Това е, което трябва да знаете.
- Какво трябва да знаете за връзката между отслабването и целулита - списание Cosmopolitan
- Какво трябва да знаете за самохипнозата за отслабване - Как да отслабнете
- Доказани съзнателни хранителни стратегии, които да ви помогнат да отслабнете - списание Cosmopolitan
- Кейт Бекинсейл беше принудена да отслабне за филма Пърл Харбър Cosmopolitan Magazine
- Нисколипидната диета е по-ефективна от въглехидратната диета за отслабване