отслабнете

Бихте ли искали да постигнете здравословното си тегло? Позволете ни да ви помогнем. Резервация 30 минути БЕЗПЛАТНА консултация и съвет . щракнете ТУК и резервирайте час

Не се изненадвайте, ние помагаме хората да отслабнат, по здравословен начин го правим от много години и с повечето от тях сме доста успешни.

Въпреки това, в света на загуба на тегло има много шум и най-вероятно ще се объркате.

Затова ви казваме ...

Не диети, ако искате да отслабнете по траен и здравословен начин

Обикновено процесът е както следва:

Искате да отслабнете, защото имате важно събитие, така че попадате на модната диета, която обещава да отслабнете ...

Вие сваляте тези досадни 5 килограма, които са останали и че са попречили на тази рокля да влезе, за да покаже прекрасна фигура.

Сега, след като го постигнахте, вече не сте толкова стресирани, тъй като трябваше да наблюдавате много какво ядете и пиете и това попречи да имате социален живот, както искате ...

Вчера събитието приключи, отново започвате да се храните зле, но не го правите наведнъж, започвате малко по малко и не го осъзнавате, имате доверие и ...

След три месеца тези 5 килограма, които сте свалили, са станали с 3 килограма повече, отколкото когато сте започнали. Искам да кажа, че сте качили 8 килограма.

Звучи ли така?

Това е измислена ситуация, но е много често, когато човек иска да отслабне само за да се чувства добре със себе си в определен момент (момент на изключение), той оставя на заден план постигайки теглото си и го поддържа, в допълнение към здравето му.

Влизате в порочен кръг без изход.

Чуваме този типичен израз много пъти „Правил съм хиляди диети и винаги си възвръщам теглото, нито една диета не ми действа (всъщност той е прав в предишния израз) или винаги имам рикошет ефект“

Ефектът на отскок обикновено се появява, когато хранителните ви навици не са правилни.

Тук проблемът е, че са ви казвали или чели, че придобиването на здравословни навици е много трудно и трудно за носене.

Вярвали ли сте в мита, че правилните хранителни навици са като диета за цял живот ...

Честно казано, това е напълно невярно и не е ваша вина, тъй като със сигурност сте се информирали от неправилен източник.

Поради тази причина търсите оправдание и в много моменти се заблуждавате, това е механизъм за самозащита, който всеки човек използва, за да избегне нещо, което ни причинява дискомфорт.

Но ако искате да отслабнете по здравословен и траен начин, трябва да промените връзката си с храната.

Храната служи за осигуряване на хранителни вещества за нашето тяло, ако вашата диета е адекватна, най-добрите хранителни вещества ще допринесат за вашето тяло и ще бъдете по-здрави.

Не знам дали това е вашият случай, но много хора се хранят компулсивно, за да се чувстват сити. След като получат това, те спират да ядат, да, не следят какво ядат.

Отслабването и поддържането му с времето е маратон, а не спринт

Можете ли да си представите отслабване, без да се налага да броите калории или да претегляте количества, като знаете правилните храни?

Това е информацията, от която се нуждаете. „Точните храни“, защото храненето ще трябва да се яде всеки ден, така че в избора на тези храни е истинската тайна.

  1. В зависимост от избраните от вас храни можете да премахнете състоянията на безпокойство или вредни навици.
  2. Ще изпитате обща клевета.
  3. Ще отслабнете, без да спирате да ядете, без да претегляте количества или калории и най-важното е, че ще го поддържате в дългосрочен план.

И всичко това е възможно, защото се храните правилно и тялото ви ще работи оптимално.

Когато обаче вашата диета е грешна, мозъкът ви ще поиска повече от този тип диета и импулсите, които получавате, за да продължите да ядете тези храни, са много мощни ...

Бихме казали, че не можете да откажете тази молба, всъщност това се случва много често.

Представете си, когато имате състояния на тревожност.

Много е трудно да се понесе този натиск и да се каже „НЕДЕЙЩе ям такава храна. Всъщност няма да успеете, докато някой не ви помогне и не ви напътства да промените навиците си.

Хранителните ви навици не трябва да бъдат изключение

За да отслабнете, хранителните ви навици не трябва да бъдат изключение ...

Изключението трябва да бъде "яденето лошо" в определени моменти, защото всички ние имаме социални събития и в един момент сме принудени да ядем храни, които не са адекватни, или да пием алкохол в по-големи количества от нормалното.

Това се случва и е нормално, но е изключение и като такова се случва в определен момент (момент на изключение).

Ако хранителните ви навици отново са правилни, няма да напълнеете, ще го поддържате, можете да се насладите на всички тези изключителни моменти, без да наддавате.

Това е тайната, няма друга тайна, избягайте от диетата на ... (въведете името, което искате) не работи, никога не е работило в средно/дългосрочен план и не е здравословно за вашите тяло.

PS: Ако смятате, че тази статия ви е помогнала, споделете я с приятелите или семейството си чрез социалните мрежи. Ако искат да отслабнат, със сигурност ще ви благодарят.

Цялото съдържание, изложено в тази статия, е само информативно и образователно, то не замества критериите на Вашия лекар или здравен специалист.

Всъщност препоръчваме консултация със здравен специалист, преди да започнете какъвто и да е метод за отслабване.