Почти всички жени се притесняват от излишните килограми, които не могат да премахнат с никаква диета. Подобно на нас, младата актриса Даниела Лухан също изпитваше тези дискомфорти, затова реши да промени хранителните си навици и да изглежда по-здрава.

искате

Тук споделяме неговата диета, за да можете да я спазвате и да постигнете същите резултати.

Закуска:

  • 1 натурално кисело мляко със зърнени храни или 1 цяло яйце и 1 бяло със зеленчуци на вкус.
  • 1 плод (круша, ябълка или портокал).
  • 1 чаша с кафе или чай.

Почивка:

6 бадема или шепа боровинки.

Обяд:

  • 1 пилешко филе, печено говеждо или риба.
  • ½ чаша кафяв ориз или тортила.
  • Варени зеленчуци.

Прекъсване

5 ядки или чаша кисело мляко без калории.

  • 1 кутия шунка или 3 рула шунка от пуешки гърди.
  • Варени зеленчуци на вкус.

Освен това, за да постигнете ефективна диета, не забравяйте да спите поне осем часа на ден и да не ядете преди да заспите. Стомахът отнема около два часа, за да смила това, което ядете.