Блогът за кърмене, написан от специалисти по кърмене, идеалното допълнение към приложението за кърмене LactApp

най-пълното

Много честа тема на консултация е необходимостта кърмещите майки да приемат специфични и много пълноценни витаминни и минерални добавки. На пазара има богат асортимент от продукти, предназначени за кърмачки. Не много отдавна гледах с отворена уста как педиатър препоръчва на кърмещи майки, в YouTube, закупуването на три различни бутилки витаминни комплекси и как тя уточнява за какво е уместно всяко хранително вещество в съдържанието.

Вярата, че кърменето изисква от майката да поддържа много специфичен, балансиран и строг хранителен режим кара повечето от нас да падат - да, и аз паднах в първата си лактация - да купуваме тези добавки, мислейки, че по този начин те ще „обогатят“ нашето мляко. Разпространението на преработени продукти и с всякакви добавени вещества ни обърка до неподозирани граници.

Кърмата се образува от майчините резерви, които достигат до жлезата чрез кръвообращението и, от друга страна, същата жлеза е способна да синтезира/произведе други компоненти. Жлезата е тази, която създава рецептата за мляко и диетата на майката има много малко влияние върху крайния състав.

Въпреки това е необходимо да се помни, че има някои елементи, които, ако не присъстват в диетата на майката, няма да се появят в млякото. Подчертайте, че това са случаи на тежки недостатъци и че майката е първата, която има отрицателно въздействие поради липсата на тези хранителни вещества.

Нека да видим какви елементи е:

Витамин В12

Този витамин идва от храни от животински произход. В случай, че майката има веганска или вегетарианска диета и не приема адекватни добавки, тя може да не е казала витамин в млякото си или в недостатъчни количества. Този витамин е от съществено значение за подпомагането на образуването на червени кръвни клетки в кръвта и поддържането на централната нервна система. Следователно това може да представлява риск за здравето на вашето бебе. Също така жените, които са претърпели стомашен байпас, трябва да приемат този витамин, първо за своето здраве и, второ, за да осигурят правилния принос за децата си. Подчертайте, че веган или вегетарианска диета, допълнена с витамин В12, е напълно съвместима с кърменето.

В Испания има общ дефицит на този минерал. Солта, която консумираме, не е йодирана (освен ако не е специално закупена), затова се препоръчва кърмещите майки да приемат тази 200 микрограма йодна добавка дневно.

Витамин D:

Вярно е, че ако нивата на този витамин са ниски в кръвта на майката, те ще бъдат в нейното мляко. Оттук и важността да се видят майчините ценности и при необходимост тя трябва да бъде допълнена по подходящ начин.

Желязо:

Много майки могат да имат анемия след раждането. Анемията може да причини ниско производство на мляко, което може да попречи на кърменето. Ако майката е анемична, тя ще трябва да вземе адекватни добавки, за да се възстанови. Но ако нямате анемия и кърмите, нивата на желязото ви ще бъдат перфектни, тъй като кърменето благоприятства забавянето на менструацията и следователно желязото се спестява.

в обобщение, Освен в изключителни случаи, съставът на млякото е оптимален за правилното хранене на нашите бебета и не са необходими хранителни добавки за подобряване на качеството му.. Ако преценим, че може да ни липсва какъвто и да е витамин, идеалното ще бъде да поискаме тест от лекаря, който да ни позволи да знаем реалното си състояние и да допълним или не с медицинските критерии в ръка.