Блогът за кърмене, написан от специалисти по кърмене, идеалното допълнение към приложението за кърмене LactApp

най-пълното

Много честа тема за консултация е необходимостта кърмещите майки да приемат специфични и много пълноценни витаминни и минерални добавки, за да не се появят недостатъци, които биха могли да засегнат както тяхното здраве, така и качеството на млякото им. На пазара има богат асортимент от продукти, предназначени за кърмачки. Не много отдавна гледах с отворена уста как педиатър препоръчва на кърмещи майки в YouTube 3 различни бутилки витаминни комплекси и как тя уточнява за какво е важно всяко хранително вещество в съдържанието.

Вярата, че кърменето изисква от майката да поддържа много специфичен, балансиран и строг хранителен режим кара повечето жени да падат, да и аз паднах в първата си лактация, за да купувам тези добавки, мислейки, че по този начин те ще „обогатят“ нашето мляко. Разпространението на преработени продукти и с всякакви добавени вещества ни обърка до неподозирани граници.

Кърмата се образува от майчините резерви, които достигат до жлезата чрез кръвния поток, а от друга страна същата жлеза е способна да синтезира/произведе други компоненти. Жлезата създава рецептата за млякото и диетата на майката има много малко влияние върху крайния състав.

След като казахте това, е необходимо да запомните, че има някои елементи, че ако те не присъстват в диетата на майката, те няма да се появят в млякото. Подчертайте, че това са случаи на тежки недостатъци и че майката е първата, която има отрицателно въздействие поради липсата на тези хранителни вещества.

Нека видим за какви елементи говорим:

Витамин B12:

Този витамин идва от храни от животински произход. В случай, че майката има веганска или вегетарианска диета и не приема адекватни добавки, тя може да не е казала витамин в млякото си или в недостатъчни количества. Този витамин е от съществено значение за подпомагането на образуването на червени кръвни клетки в кръвта и поддържането на централната нервна система. Следователно това може да представлява риск за здравето на вашето бебе.

Също така жените, които са претърпели стомашен байпас, трябва да приемат този витамин, първо за здравето си и второ, за да осигурят правилния принос за децата си. Подчертайте, че веган или вегетарианска диета, допълнена с витамин В12, е напълно съвместима с кърменето.

В Испания има общ дефицит на този минерал. Солта, която консумираме, не е йодирана (освен ако не е специално закупена), затова се препоръчва кърмещите майки да приемат тази дневна добавка от 150 до 200 микрограма йод. Има специфични формули за кърмещи майки с тази специфична доза йод на много по-разумна цена от мултивитаминните добавки.

Витамин D:

Вярно е, че ако нивата на този витамин са ниски в кръвта на майката, те ще бъдат в нейното мляко. Оттук и важността да се видят майчините ценности и при необходимост тя трябва да бъде допълнена по подходящ начин. AEP препоръчва да се допълват всички кърмени бебета: „Препоръките са, че всички бебета трябва да получават от първите дни на живота, 400 IU витамин D, тази добавка трябва да бъде ежедневно, освен ако бебето не поеме един литър мляко (от адаптирано мляко или майчина) или яжте разнообразна диета (обикновено на 12-месечна възраст) "

Калций:

По време на лактацията има физиологична загуба на калций от костите на майките, която се възстановява спонтанно след 6 месеца. Проучванията показват, че кърменето е свързано с по-ниска честота на фрактури в менопаузата.

Не е необходимо да увеличавате приема на калций при кърмещи майки и препоръчителните дневни количества са еднакви при жени на възраст от 19 до 59 години, независимо дали кърмят или не.

Желязо:

Много майки могат да имат анемия след раждането. Анемията може да причини ниско производство на мляко, което може да попречи на кърменето. Ако майката има анемия, тя трябва да вземе адекватни добавки, за да се възстанови. Но ако нямате анемия, не е необходимо да я приемате, тъй като по време на лактация препоръчителният дневен прием намалява до половината от нуждите на възрастна жена, която не кърми.

T al и както Хулио Басулто, диетолог-диетолог ни напомня: „ Диетата на майката има много малко влияние върху състава на нейното мляко, както може да се види във всяко ръководство за кърмене.Защо тази „малка, крехка, почти спасена“ лъжа, както би казал Силвио Родригес? За да се опитат да убедят подсъзнателно майките, че трябва да жонглират с диетата си, нещо, което само много малък процент от населението е готов да направи. И дори сред жените, които искат да променят навиците си, мнозина няма да могат да го направят, защото околната среда ни затруднява. "