Кожата се променя с напредването на възрастта; това ще зависи от различни фактори, например от начина ви на живот, вашата диета, вашето наследство и други лични навици.
За да ви помогнем да предотвратите появата на бръчки, ние ви ги носим повече храна какво трябва да консумирате, за да имате здрава и красива кожа.
Риба: Дивата сьомга и другите студеноводни риби са чудесен източник на протеини, необходими за поддържане и възстановяване на тялото.
Здравословни мазнини: Маслините и зехтинът ще ви помогнат да усвоите мастни киселини като омега-3, както и други витамини и хранителни вещества от нашата храна.
Кресон: Това растение е с високо съдържание на калий и поради това се счита за полезно при лечение на киселини и пречистване на кръвта.
Боровинки: Тези плодове са отличен източник на много фитохимикали като антоцианини, които действат като антиоксиданти. Те работят денем и нощем, за да предпазят кожата от преждевременно стареене и да предпазят клетките от въздействието на ДНК.
Тъмен шоколад- Този какаов химикал предпазва кожата от вредните ефекти на излагането на слънце и предотвратява стареенето на кожата.
ОТСЛАБВАНЕ
Чай от мед и канела:
Техният принос е важен, тъй като те помагат да се предотврати натрупването на погълната мазнина в тялото, което ви кара да губите бързо размера си. От друга страна, медът и канелата имат свойства, които постигат цялостно почистване на храносмилателната система, освен че се грижат да не получите заболявания като грип.
Цитруси: пречистватели и донори на витамини
В гладуването грейпфрутът е успех, тъй като е способен да изгаря мазнини като куршум. Ето защо се нарича чудотворният плод. Препоръчително е и напълно удобно, когато се събудите да ядете грейпфрут, това помага да дадете на тялото си много енергия, а също така има приблизително 27 калории, много малко.
Повече от 85% от този плод е вода, той съдържа приблизително 45 калории, освен че е богат на витамини и вкус, какво по-добро? Добавете мандарини към деня си, с около две ще е достатъчно, за да се почувствате добре и да започнете да отслабвате. Но това не е всичко, ако искате да извлечете повече от него, можете да приготвите чай или обилна вода, с корите на същия плод, защото свойствата му за отслабване ще продължат там.
Той е идеален за храносмилане, тъй като се счита за един от най-ефективните антиоксидантни цитрусови плодове. Препоръчително е да ядете по един на ден и да го правите през сегменти. При разделяне на портокала той губи някои основни свойства.
Това несъмнено е един от най-пълноценните плодове, тъй като има детоксикиращи, антиоксидантни, диуретични, почистващи функции, а също така позволява да се намалят нивата на триглицеридите и холестерола. Лимоновата диета е много ефективна, така че трябва да включите този плод в ежедневието си, надяваме се, като течност и два пъти на ден.
Червените храни изгарят мазнините:
- Ябълка: Този плод има голямо количество фибри, идеални за подобряване на чревния транзит, запълване с малко калории и пречистване на тялото ви.
- Боровинки: Той е полезен във вашата диета поради лекотата на изгаряне на мазнините, освен че е богат на антиоксиданти и изчиства пикочните пътища.
- Чушки: Те инхибират мазнините, като спират производството им, те са източник на антиоксиданти и витамин С.
- Ягоди: Идеални за изгаряне на мазнини, освен това фибрите му помагат при чревния транзит, имат голямо количество антиоксиданти и подхранват с малко калории.
- Домат: Сред предимствата му са неговите антиоксиданти, които помагат за предотвратяване на рак, помагат за регулирането на метаболизма и намаляват мазнините, всичко това за малко калории.
-Диня: Освен че е мощен естествен диуретик, нейните пречистващи ефекти върху тялото си сътрудничат при загубата на мазнини.
Червен пипер
Направете кисело мляко с ленено семе и малка чиния сварен и нарязан жълт пипер. Придружете това с чаша лимонов сок или с черен чай.
Трябва да изпиете чаша натурален портокалов сок.
Пригответе крем от червен червен пипер, заедно със свежа салата от маруля, аспержи и бадеми. Всичко това трябва да се овкуси със зехтин.
За основното ястие можете да ядете червен пипер, пълнен с риба тон, морков и царевица.
За десерт се препоръчва да се яде само леко желе.
Плодове в идеалния случай, надявам се ябълка.
Пригответе пълнен червен пипер със салата от салата и моркови, зелен чай и 2 филийки ленен хляб.
Не забравяйте, че тази диета трябва да се прави в продължение на две пълни седмици, като се допълва с рутинна тренировка. След като го направите и ако искате да го продължите, оставете поне 3 седмици да се храните възможно най-здравословно.
Супа диета
Този хранителен план обещава да ви помогне да отслабнете с 5 до 7 килограма само за 7 дни, но по здравословен и здравословен начин. Благодарение на здравословните си съставки и допълнението на една добра рутинна тренировка, това ще ви накара да намалите размера си по подходящ начин.
6. Кубче пилешки бульон
7 малко сол
Измийте съставките и нарежете необходимите и ги добавете в тенджера. Оставете ги да се готвят половин час и готово. Можете също да смесите сместа, за да стане кремообразна и по-вкусна.
Лунна диета
По време на своите фази тялото може да се детоксикира, особено при пълнолуние и новолуние.
Първо трябва да изчакате промяна на лунната фаза и да започнете да гладувате от твърда храна за около 26 часа.
Това, което можете да консумирате, са течности (вода, настойки, сокове, супи и др.), Които ще ви позволят да отслабнете между 2 и 3 килограма.
Ако искате да знаете повече здравословни диети и препарати, igresa ТУК
- Напитка за изгаряне на мазнини Отслабнете и се грижете за здравето си с джинджифилова вода
- 7 храни, които ще ви помогнат да отслабнете - По-добре със здравето
- 7 ключови съвета за поддържане на кожата по-стегната след 40 - по-добре със здравето
- 10 храни, които хидратират кожата - по-добре със здравето
- 10 преки пътища за отслабване по здравословен и бърз начин - По-добре със здравето