Показва

  • Нов ден
  • У дома с Telemundo
  • Кажи ми какво знаеш
  • Red Hot
  • ПАРИТЕ КУПЕ
  • Всичко за дъщеря ми
  • Фалшива самоличност

Новини

  • Коронавирус
  • Имиграция
  • Решение 2020 г.
  • нас
  • Мексико
  • Икономика
  • Международен
  • Планетата Земя
  • Изследвания

COVID-19

Решение 2020 г.

Имиграция

Развлечения

  • Latinx сега!
  • Известни
  • Музика
  • Кино салон
  • Телевизор
  • Красота и мода
  • Пазарувайте Telemundo

спорт

  • Започнете
  • Висша лига
  • Видеоклипове
  • Мачове на живо
  • Новини
  • Тримата
  • заглавия и др
  • Бокс Telemundo
  • Гледам Telemundo

Хороскопи

  • Започнете
  • Овен
  • Телец
  • зодия Близнаци
  • Рак
  • Лео
  • зодия Дева
  • Везни
  • Скорпион
  • Стрелец
  • Козирог
  • Аквариум
  • Риби

Общност

  • Силата в теб
  • Накарайте себе си да броите
  • Академия Telemundo
  • Неудържими жени
  • Облекчаване при бедствия
  • Нашият бизнес
  • Помощ за храна

На живо

Паун

Знаменитости като Гуинет Полтроу, Виктория Бекъм и Кели Рипа биха избрали алкалната диета, за да поддържат добро здраве и тегло, отбелязва Днес. Искате ли да знаете какво е и дали работи? Ние ви казваме.

виктория

Теорията

Според тази диета храни като месо, пшеница, рафинирана захар и преработени храни биха могли да причинят киселина в организма, увреждайки го, според сайта WebMD.

Печалби

По този начин, яденето на некисели храни би накарало тялото ви да стане по-алкално, предпазвайки ви от определени условия и от напълняване.

Какво да

Повечето плодове и зеленчуци, соя и тофу, някои ядки, семена и бобови растения ще бъдат разрешени.

Какво ли не

Трябва да се избягват млечни продукти, яйца, меса, повечето зърнени храни и преработени храни като консервирани храни и пакетирани закуски.

Не звучи

Нито трябва да приемате алкохол, кафе, чай и газирани напитки, ако искате да постигнете целта на диетата, която е да поддържате рН на тялото си между 7,35 и 7,45, уточнява вестник Daily Mail.

Без глутен

Диетата също така изключва пшеницата, макар че, за да избегнете напълно глутена, ще трябва да проверите етикетите, тъй като това ще се намери и в други храни.

Пропорция

По този начин идеята е да се приемат 70% от продуктите, които биха благоприятствали алкалността на организма (разрешените), и само 30% от тези, които биха стимулирали киселинността.

Ползи от диетата

Яденето на повече плодове и зеленчуци по тази диета би укрепило костите и би намалило загубата на мускулна маса, смекчило хипертонията и инсулта, според рецензия от 2012 г. от Journal of Environmental and Public Health.

Също и за мозъка

Алкалната диета също би увеличила нивата на хормона на растежа, което от своя страна би спомогнало за паметта, показва прегледът.

Ендокринна и екзокринна системи

Повече магнезий като продукт от алкална диета, би помогнал за активирането на витамин D, което би довело до подобрения в споменатите системи, според прегледа.

Работи?

Явно да, но не поради причините, които мислите. Алкалната диета твърди, че диетичните промени биха променили рН на кръвта, описва д-р Мелинда Ратини в WebMD.

Въпреки това…

РН на кръвта не би било непременно повлияно от определени храни, каза ни диетологът Моник Ричард. Тялото само би се погрижило да го балансира.

Други причини

Тази диета всъщност би действала, защото щеше да се състои предимно от плодове, зеленчуци и ядки и в по-малка степен нишестени въглехидрати, животински мазнини и преработени меса.

Яжте по-добре

По този начин ползите за здравето от тази диета няма да са свързани с киселинността или алкалността на храната, а с нейните хранителни вещества. Консултирайте се с лекар, преди да започнете диета.