От Испанската фондация за сърце (FEC) те предупредиха за увеличаване на консумацията на алкохол през лятото, особено при младите хора, тъй като това може да доведе до ускоряване на сърдечната честота, известно още като „сърдечен синдром на почивка“. Тази патология е диагностицирана за първи път през 1978 г. и е свързана с прекомерна консумация на алкохол в даден ден, последствията от които могат да бъдат фатални.

Таня Меса - директор на звеното за хранене и кърмене на Neolife

Алехандро Монцо - отдел за хранене и кърмене на Neolife

Прекомерната консумация на алкохол през лятото може да доведе до сърдечни проблеми.

The сърдечен синдром на почивка е a суправентрикуларна аритмия Обикновено се среща в предсърдията и обикновено се среща при здрави млади хора без предишна анамнеза за аритмии. За първи път е забелязан на празници като Коледа или Нова година, а сега също е диагностициран в дълги празнични периоди, като например лятото, сигнал от FEC (1).

Оттогава сърцебиене, задух, световъртеж или болка в гърдите се наблюдават при хора, които консумират алкохол най-висока. В повечето случаи симптомите изчезват сами, след като целият консумиран алкохол е метаболизиран. В случаите, които не изчезват, това може да се дължи на a консумация продължава или дори генетична склонност на този човек да страда от някакъв вид сърдечно-съдово събитие (1).

От Испанското дружество по кардиология (SEC) обясняват, че алкохол действа като a токсичен в нашата сърце. По този начин, приемът на големи количества от това вещество и за кратък период от време освобождава адреналин и норадреналин, две хормони които предизвикват ускорение на сърдечен ритъм. В някои случаи аритмията може да доведе до предсърдно мъждене или да е показател за сериозно сърдечно-съдово събитие, като например сърдечен удар, така че е много важно тази информация да се вземе предвид този празник (1).

повече

Дълго време имаше голям спор, тъй като многобройни научни изследвания приписват различни ползи на консумацията на алкохол, като се твърди като: „чаша вино на ден е здравословна за сърцето“ (2). Изправен пред тези твърдения, този бюлетин се стреми да сложи край на онези митове, които винаги сме чували, и да осъзнаем сериозността на консумацията на алкохол редовно и сега, още повече в лицето на почивни дни.

Според източници от World Alcohol Report и Здраве извършвано от Световната здравна организация (СЗО), Европа е регионът на света, където повече заболявания Те възникват поради приема на алкохол. Един на всеки пет европейци на възраст над 15 години съобщава, че има прекомерен прием на алкохол (повече от пет питиета, приети едновременно или 60 грама алкохол) поне веднъж седмично (3). Тези прекомерни приема се срещат във всички възрасти в цяла Европа, а не само сред много младите. Като факти и цифри докладът на СЗО разкрива негативните ефекти от консумацията на алкохол в световен мащаб:

  • Всяка година в света има 3 милиона смъртни случая поради вредно потребление алкохол, което представлява 5,3% от всички смъртни случаи.
  • Вредното използване на алкохол е причинен фактор при повече от 200 заболявания и разстройства.
  • Като цяло 5,1% от глобалната тежест на болестите и нараняванията се дължи на консумацията на алкохол.
  • Употребата на алкохол причинява смърт и увреждане в сравнително млада възраст. Във възрастовата група между 20 и 39 години 13,5% от смъртните случаи се дължат на консумацията на алкохол.
  • Съществува причинно-следствена връзка между вредното използване на алкохол и редица психични и поведенчески разстройства, в допълнение към незаразните заболявания и травми.
  • Напоследък се установяват причинно-следствени връзки между вредно потребление и честотата на инфекциозни заболявания като туберкулоза и ХИВ/СПИН.
  • Освен последиците за здравето, вредното потребление на алкохол причинява значителни социални и икономически загуби, както за отделните хора, така и за обществото като цяло.

Пиенето на алкохол се определя като повече от три напитки в даден ден или повече от седем напитки седмично за жени и мъже над 65 години и повече от четири напитки в даден ден или повече от четиринадесет напитки седмично за мъже 65 и по-млад. Поради тази причина е доказано, че прекомерната консумация на алкохол увеличава риска от проблеми с Здраве сериозни, включително (4).

  • Различни видове рак.
  • Панкреатит.
  • Внезапна смърт, ако вече имате сърдечно-съдови заболявания.
  • Увреждане на сърдечния мускул, водещо до сърдечна недостатъчност.
  • Удар.
  • Високо кръвно налягане.
  • Чернодробно заболяване.
  • Самоубийство.
  • Сериозно нараняване или случайна смърт.

От друга страна, големи проучвания показват връзката между риска от ракr и консумация на алкохол. Световният фонд за изследване на рака (WCRF) през 2018 г. представи доклад, който консолидира научните доказателства за консумацията на алкохол (Маса 1). Съществува причинно-следствена връзка, при която консумацията на алкохол увеличава риска от рак на: устата, ларинкса, фаринкса, хранопровода, колоректалната, черния дроб и гърдите (5). Освен това той отдава, че само консумацията на една или две алкохолни напитки на ден (т.е. около 30 грама или повече алкохол на ден) увеличава риска от този вид рак. Ето защо е важно да не се прекалява сега по време на почивни дни.

Таблица 1. Консумация на алкохол и риск от различни видове рак (WCRF) (5).

Относно Хранителна стойност на алкохолните напитки основното им съдържание е вода, чист алкохол (етанол) и променливи количества захари, докато пропорциите на протеини, витамини или минерали са без значение или нула. Следователно целият прием на калории идва от захарите и от самия алкохол. Различни проучвания описват съществуването на сложни връзки между обичайния прием на алкохол и хранителния статус (6). Когато се консумира в излишък, алкохолът може сериозно да ви попречи хранително състояние на пиещия, или чрез промяна на поглъщането на храна, нейното усвояване или използването на хранителни вещества от тялото.

Накратко, има много причини, поради които консумацията на алкохол се увеличава през лятото и почти всички имат социален компонент. В лятото, тялото губи повече вода, отколкото през други периоди от годината чрез потта и урината. Алкохолът насърчава загубата на вода от тялото, необходима за неутрализирането на алкохола, което, свързано с по-ниската естествена хидратация, характерна за високите температури, увеличава риска от дехидратация. По този начин можем да благоприятстваме появата на топлинен удар и да поставим нашите Здраве (7).

От Neolife, ние изпращаме съобщението, че алкохол не се препоръчва в НИКАКВА доза. Множествени са рискове пиенето си и ако не обичате да пиете или никога не сте го правили, не започвайте сега. Но ако ви харесва, не забравяйте информацията, която току-що ви представихме и винаги правете умерена консумация и отговаря за това. И накрая, за да се насладите на ваканцията си в добро здраве, представяме няколко препоръки за намаляване на приема на алкохол, без да спирате да пиете:

  • Изберете по-малките размери на напитките. Винаги, когато можете, разреждайте ги с вода, газирана вода или лед.
  • Пийте бавно, като се наслаждавате на напитката.
  • Алтернативен алкохолни напитки с други безалкохолни като доматен сок или вода с вкус на плодове.
  • Опитайте се да стоите настрана няколко дни в седмицата от приема на алкохол.
  • Съхранявайте в хладилника си алтернативни напитки като газирана вода или различни напитки с плодов аромат, за да се избегне прибягването до алкохолни напитки.
  • Купете безалкохолна бира или безалкохолно вино.
  • Бъдете наясно какво пиете и колко ядете.
  • Бъдете внимателни в ресторантите и баровете, където е по-лесно да пиете по-големи количества алкохол, отколкото у дома.