Бойните изкуства са по-популярни сред мъжете, отколкото сред жените, но благодарение на появата на Taebo и TAEROBIC, интересът се предизвика в женския сектор, който се стреми да подготви тялото си на 100% и в същото време да научи движения за самозащита, както и мъже, които не са искали да носят униформи или да се явяват на матурите.
®
След това беше измислена забавна фитнес рутина, използваща комбинация от елементи от бокса, бойните изкуства и аеробната гимнастика, всички заедно с основни упражнения за загряване и разтягане и в комбинация с музика. Дейността трябва да се извършва след загрявка, която повишава сърдечната честота.
След като тялото се подготви за активността, различните области на тялото започват да се упражняват чрез рутини, които включват голям брой и разнообразие от удари, ритници и движения, отвеждайки тялото ни от аеробната зона до анаеробната (над 85% от нашия максимален капацитет) и обратно. TAEROBIC е много ефективен по отношение на мускулното тонизиране. Работят се главно мускулите на корема, ръцете, краката и седалището. В 45-минутна сесия се изгарят приблизително 900 калории.
Сесията завършва с постепенно разтягане и охлаждане. Когато практикувате TAEROBIC е важно да работите, като се съобразявате с капацитета на собственото си тяло и да не изисквате повече от него, отколкото може да направи; Също така трябва да се погрижите да поддържате техническите пози, изисквани от всяко упражнение, защото само по този начин ще осигурите неговата ефективност във физическата подготовка на тези, които го практикуват.
Настоящото физическо състояние на начинаещия не е усложнение, тъй като подобрението е общата цел. Благодарение на движенията на цялото тяло и умствената скорост, която се придобива с времето и практиката, техниките TAEROBIC ще ви направят физически годни за всяка дейност. Неговата мотивираща и забавна система, в допълнение към работата на действията и реакцията на мускулите на тялото ви, ще генерира необходимата сила за постигане на никога немислени постижения. Всичко това, докато изучавате техники за самозащита и подготвяте тялото си за всякакви събития на улицата. Това е още едно от многото предимства на TAEROBIC .
Нашата група от инструктори от двата пола винаги ще наблюдава подобренията на всеки отделен участник, независимо колко участници има в клас. Това се дължи на факта, че в TAEROBIC има система за превръзка за разлики в нивото на ученика и инструктора, точно както коланите биха били в бойните изкуства. Това също така служи за възможността да има по-хомогенни групи по отношение на нивото на трудност, което трябва да се преподава.
Има 3 нива на ученици и 3 нива на инструктори и те се различават по цветовете на превръзките. Целта е за начинаещи или тези, които са на основно ниво на обучение. Жълтото е за хора, които вече могат да преминат на друго по-сложно ниво, средно, а зелено е напредналото ниво на практика. Дипломирането на тези нива се извършва чрез изпити за оценка, напълно безплатно, където участниците извършват демонстрация на техники и знания.
Следните нива са за инструктори, а цветовете са: синьо за инструктор на основно и средно ниво, червено за инструктор на всички нива на ученици и първо ниво за инструктор и черно за майстор инструктор.
АКО ИСКАТЕ ДА ПОЛУЧИТЕ ПОВЕЧЕ ИНФОРМАЦИЯ ЗА ТАЗИ ТЕМА, ЩРАКНЕТЕ ТУК