В допълнение към наддаването на тегло, това постепенно ще повлияе на тялото ви

Прибори за хранене и техният таен език

Поради съвременния ни начин на живот, няколко от нас се обръщат към пропуснете едно или друго храна на ден, но как лошо или вредно може да бъде това?

това може

Трябва да се отбележи, че храненето на здравословна и балансирана диета, при която сте фиксирали времето за хранене, може да помогне и да стимулира положително храносмилателната ви система, тъй като тя ще остане активна и ускорена през целия ден. И също с това, различно стомашно-чревни заболявания и нежелани скокове във вашите инсулинови записи.


Снимка: Учтивост

Някои хора, които страдат от заболявания като колит, диабет или гастрит, трябва да полагат специални грижи в диетата си, тъй като неприемането на храна постоянно може да има обратен ефект.

Трябва да се отбележи, че поддържането на тялото ви в постоянно състояние на бърз това може да увеличи нивата на стрес и мозъкът ви няма да остане достатъчно фокусиран.


Снимка: Учтивост

Също така е установено, че пропускането на хранене може да повлияе на вашето нервна система и това ще ви накара да се почувствате раздразнени или разочаровани. Нещо, което без съмнение влияе пряко на начина ви на живот и личността ви.

От друга страна, известно е, че често, когато пропускаме едно или повече хранения, тялото ни реагира с извънредна ситуация и ни кара да „преяждаме“, за да търсим онези храни, богати на мазнини, захар или с високо съдържание на калории, тъй като ще се опита да замести енергията, която е загубила през този период, така че това може да ни накара да наддаваме лесно.

Препоръчително е да се храним три пъти на ден на малки порции, които са балансирани и силно хранителни, за да може тялото ни да получи желаната оптимизация.

"Препоръчвам да ядете три пъти на ден и ако начинът ви на живот го изисква, тогава да, увеличете броя, но това не означава да ядете повече, имате определен брой калории; например хиляда и ще ги разпределите в 3, 5 или 8 според начина ви на живот “, цитира експертът по хранене Фернанда Алварадо.


Снимка: Учтивост