Намаляването на консумацията му намалява вероятността да страдате от сърдечно-съдови заболявания

Те твърдят, че пиенето на алкохол (в излишък или умерено) засяга мозъка

Такерията Edomex, която ви плаща да ядете тако

Консумиращи захар в излишък е опасно за здравето, свързано е с определени заболявания като диабет, наднормено тегло и затлъстяване, но също така е важно за нашето тяло, тъй като осигурява необходимата енергия за извършване на нашите дейности.

Алварадо посочва

Според Американската агенция за международно развитие (USAID), „глюкозата е основната храна на човешкия мозък и се намира в почти всички храни, в по-голяма или по-малка степен. Неговият енергиен принос помага за правилното функциониране на мускулите, ретината и нервната система ”. Нашият експерт по хранене Фернанда Алварадо посочва, че „20% от консумацията отива директно в мозъка, докато се храни с глюкоза“.

"Яденето на въглехидрати е важно за организма, тъй като те осигуряват глюкоза. Затова се препоръчва повече от половината от приетите калории на ден да идват от това хранително вещество".

Храните, които ни осигуряват въглехидрати, са зърнени култури (ориз, пшеница, царевица, ечемик, овес), грудки (картофи), бобови растения (нахут, леща, грах, соя), плодове и зеленчуци.

Тръстиковата захар и медът също се препоръчват, но това, което трябва да се избягва, са храни, които съдържат преработена захар, тъй като те не осигуряват ползите от глюкозата от естествен източник, а напротив, високата им консумация води до опасни заболявания.

Знаете ли какво се случва, ако спрете Яжте захар в излишък за един месец? Без съмнение ще получите определени предимства, тук ще ви кажем какви са те.

Подобрява здравето на черния дроб
Излишъкът от глюкоза и фруктоза се превръща в телесни мазнини, което може да доведе до хронични заболявания като диабет и хипертония, ако не ядете захар ще помогнете за здравето на черния дроб.

Нашият експерт по хранене Фернанда Алварадо посочва, че излишъкът на захар в храни като хляб, безалкохолни напитки, алкохол и сладки причинява затлъстяване на черния дроб.

Погрижете се за кожата
Намалете консумацията на захар ще благоприятства външния ви вид, защото това помага за производството на колаген, предотвратявайки преждевременното стареене.

Ползи за храносмилателната система
Премахни захар от вашата ежедневна диета се възползва от процеса на храносмилане и усвояването на хранителни вещества. „Това ще благоприятства добрите бактерии в червата: тъй като когато консумирате захар, лошите бактерии са предпочитани“.

Намаляване на коремните мазнини
Също така ще благоприятства размера на корема ви, като предотвратява излишните мазнини да останат на кръста ви. Фернанда Алварадо посочва, че "излишъкът от захар кара тялото да произвежда повече инсулин и излишъкът от инсулин в тялото се превръща в мазнини ".

Защитете сърцето
Недей Яжте захар в излишък ще защити здравето на сърцето ви, тъй като благоприятства кислородния баланс, избягвайки сърдечно-съдови проблеми.