lajusticia

Ана Мария Лаюстика е орган по диетология и хранене. Химия чрез обучение, неговата обща препоръка е да следвате a разнообразна диета но с a допълнително снабдяване с магнезий и колаген. Да го слушате означава да присъствате на истински майсторски клас на каква автентична балансирана диета. Тя е най-доброто ви мотивационно писмо, близо до 90 години, поддържа завидна глава, здраве и кожа.

В моята къща никога не е имало магнезий. В кухнята, в „ъгъла“ на важните неща, до списъка за пазаруване, майка ми винаги е имала и все още има своята магнезиева тенджера. Виновникът за абсолютната му убеденост в добродетелите на този минерал е не друг Ана Мария Лаюстиция.

Със сигурност за много от вас тя е стара позната, но след като се видя с скорошно интервю за TVE, (в линка можете да видите колко фантастично изглежда на 88 години, за съжаление, трябваше да я направя стара снимка, защото няма скорошни) Мисля, че тя заслужава да посвети публикация - и тя ще бъде кратка - за тази мъдра жена. По-добре би било за нас спрете да слушате диетични гурута като господин Дюкан и вземете повече предвид родината женска мъдрост.

Неговите препоръки относно храненето са известни на всички, но не толкова добре известни, че приключваме с тях и ги прилагаме на практика. Може би ни липсват аргументи. Ана Мария Лаюстиция Той го излага по такъв начин, че тялото само ви моли да следвате неговите съвети до писмото. Той твърдо заявява, че в Испания нямате добра закуска, и трябва да е най-важното хранене за деня защото той върви след най-важния пост - нощта - и предхожда най-силната работа. Освен плодове, хляб и мляко, протеинът трябва да бъде включен на закуска -под формата на пуйка или шунка, например - защото с тях възстановяваме влошаването на тъканите, произвеждаме антитела и невротрансмитери, които имат важната функция да накарат главите ни да работят през деня, "кокосът работи с аминокиселините на протеините, които ядем ". Друга негова препоръка е тази Вечеря трябва да се състои от зеленчукови защото ни дава фибри и ни задоволява, като ни дава малко калории, и риба защото рибените масла са богати на омега 3 и 6, които са полезни за циркулацията.

Във всичките си книги и изследвания той магнезий заемат място абсолютно фундаментално. От 50-те години насам торенето на нивите е причинило дефицит на магнезий в храната и ние не приемаме необходимата доза. A недостиг на магнезий се материализира в контрактури, крампи или митичното тик в клепача че винаги са ни казвали, че това се дължи на напрежение. Магнезият участва в мускулната релаксация. Но тя отива по-далеч, кога липсата е много сериозна, пристигат аритмии, тахикардии и дори сочи към това тежък дефицит като отговорен на все по-голям брой внезапна смърт при младите хора, спортисти, които нямат сърдечно-съдови проблеми. Те използват много магнезий, защото спортуват много и не го заместват. The най-богата храна, какаото, тъмен шоколад.

The колаген е другото основен компонент че тя вярва, че трябва да се включим в диетата. Е най-богатият протеин в човешкото тяло и имаме нужда ежедневно. Приносът на колагена към нашето тяло, освен че ни държи по-млади помага да се забави износването на ставите -необходими на костите, хрущялите, сухожилията и връзките- предотвратяват счупването на кръвоносните съдове, защо не венците кървят. Необходим е колаген стени на храносмилателния тракт, на роговица, на кожата, към тяло на скалпа, нокът... Неговите изследвания сочат към липса на колаген като отговорен за остеопорозата. Четенето на книгата му е силно препоръчително Остеоартрит и неговото решение.

Мъдростта на Ана Мария Лаюстиция това изминава дълъг път, ако любопитството ви е събудило, е издал 8 книги Y. в интернет има няколко видеоклипа с основните му беседи. Можете да намерите всичко, в техния уебсайт. Струва си да слушате тази жена, която е прекарала повече от 40 години, закусвайки всеки ден, пържено яйце, добре придружено и потопено с хляб.

Споделете историята

Rich Mallow

Rich Mallow. "От малък исках да бъда журналист и да работя в новинарна програма и го получих. Направих първите стъпки по Националното радио и след това отидох в Televisión Española, радиото ме плени и демистифицирах телевизията. Случайно в живот дойдох в света на телевизията. красотата да остане. Опитвам се да имам критична визия за тази вселена от опияняващи кремове и аромати, но когато я загубя, винаги имам близо до себе си Пепито Грило, който ме връща на моето място ".