dukangirl

5 коментара:

Да, логично е. Трябва да се движите, за да изгаряте калории, но когато се прибера от работа, най-много искам да се хвърля на дивана

Силвана ! Току що намерих вашия блог и видях, че споделяме ник (не е толкова трудно да бъдеш съименник. Дюкан + каквото и да е първото нещо, което ми идва на ум:-) Невероятна си, работиш усилено! Честито! Чета неща на вашата страница повече от половин час.

Прегръдка и поздравления!
DukanGirl (тази от Майорка:-)

Здравей съименник, на испански би било "момиче Дюкан";). Коментари като вашия правят деня ми щастлив, защото чувствам, че оценяват работата ми и истината е, че я обичам, сигурен съм, че сте се възползвали от този половин час:) .

Имам въпрос. Занимавам се с триатлон от дълго време (плуване, колоездене и бягане). Обикновено правя средно 7-9 часа упражнения на седмица. Преди месец имах контузия и прекарах 8 дни, без да правя нищо и 15 без да плувам. Проблемът е, че съм качил 5 кг и на тренировка го забелязвам, особено когато бягам повече от 2,5 часа. Тъй като ми се говори добре за този метод, купих книгата и я следвам от три дни. Въпреки че мисля, че съм отслабнал (няма да го гледам, докато не дойде уикенда), откривам, че при тренировките ми липсва сила да се "стискам". Това е логично, тъй като нивото на приема на въглехидрати, източник на енергия, е минимално и тялото ми не трябва да гори.
Доколкото знам, мазнините се изгарят, когато тренирате с нисък среден сърдечен ритъм, но тренирам с висока скорост и липсва захар. Дали методът ще загуби своята ефективност, ако както винаги съм ял няколко банана преди тренировка?

Към даролмар: Първо, трябва да се изясни, че методът на Дюкан е предназначен за заседнали хора със затлъстяване и трябва да отслабнете само с 5 килограма, както и че сте спортист, така че трябва да следите диетата си, която не е съвместима с диета, ако искате да се представяте най-добре, тъй като ще забележите голяма умора поради внезапната промяна в диетата и вашите физически нужди, които не са покрити от този режим.
Съветвам ви да спрете диетата (ще ядете ли чисти протеини само за 5 килограма всеки четвъртък от живота си?), Или да продължите с диетата и да спрете интензивната физическа активност. Лично аз мисля, че с балансирана диета и когато наберете скоростта на тренировка, която сте имали, отново ще свалите тези килограми. Намалете приема на нишесте и увеличете този на бобовите растения и разбира се без алкохол.
ПОЗДРАВ