Мисля, че коментарът ми не излезе, затова го повтарям отново, съжалявам, ако повторя. Мога ли да получа соево или овесено мляко вместо обезмаслено мляко? Благодаря ви много за отделеното време и съвети.

dukangirl

MA PAloma: ДА, но само една чаша/ден.

Здравейте Силвана, благодаря ви много за тази невероятна подкрепа.
В началото съм на периода на консолидиране на теглото (3 седмици), но не спирам да отслабвам, уморен съм и вчера припаднах. Започнах да консумирам по 2 плода на ден, има ли нещо друго, което мога да направя?
Поздрав и много благодаря

Здравейте, първо, поздравявам ви в блога е невероятно. Аз съм 35-годишно момиче, което току-що е открило метода на Дункан. днес е първият ми ден. истината е, че съм много развълнувана. Не са много килограмите, които искам да сваля, но дано се справя добре и ще ми свърши работа. Имам въпрос, аз съм много объркан сам по себе си и тъй като открих спално бельо, всеки ден ходя до тоалетната като по часовник, мога ли да продължа да го приемам в първата фаза? или завинаги? Тъй като е от съществено значение да ходя до тоалетната всеки ден, аз страдах много от този проблем. Поздрав и чакам отговора ви. Благодаря ти.

Здравей Силвана, колко хубаво е да намериш този блог, не знам дали това е начинът да ти задавам въпроси, надявам се.
Започнах тази диета в петък, със 103,7 и днес претеглих 101,9, толкова страхотно, въпреки че все още липсва за 85-те, които ми е казал проучването на Дюкан, или за 80-те, които мислех за своя цел.
Възникват два въпроса:
В сряда започвам круизната фаза и този ден съм поканен на хранене за моето важно, но в което е невъзможно да спазвам диетата, засега съм казал „не“, но това ме ядосва. нещо, което да извадите там и да го изядете? защото възможността да го пропуснете, невъзможна, разбира се
През юли отиваме на почивка, с платени ястия, но това не е бюфет, а еднократно хранене, без да мога да избирам и се страхувам, че не е много подходящо за круизната фаза, какво да правя?
Благодаря, в момента съм много мотивиран, но с нетърпение очаквам фазата на круиза

Здравей Силвана. Малко съм притеснен. след едноседмична утеха и вечеря, ядене на хляб, тестени изделия, плодове, сирене. ЗАГУБИЛ СЪМ 1К И ПОЛОВИНА ПОВЕЧЕ, това нормално ли е? Благодаря много

Здравейте Силвана, благодаря за вашия отличен блог, Силвана имам сериозен проблем и това е, че в моята страна не можете да получите Овесени трици, ходих навсякъде, обаждах се на компаниите, които биха могли да го произвеждат и нищо, има само овесени люспи, овесени ядки и пшенични трици, в моята страна, Vzla има много продукти, които липсват. Какво мога да направя? за разбирането

Силвана би искала да ми помогнете със седмично меню за конзола за второто полувреме, тъй като трябва да интегрирам двете нишестени храни и двете гала-ястия и истината е, че се страхувам да не го направя погрешно, също така имам овес трици в средна палачинка за закуска и половина следобед за закуска, но прочетох, че е по-добре да се вземат наведнъж и сутрин:(

Здравей Силвана! Днес е първият ми ден на Дюкан, опитах други диети ... и те не бяха лоши за мен ... преди няколко години загубих около 40 кг, играейки с разединените, а сега исках да изпробвам метода на Дюкан. Бих искал да загубя 10-те, които съм пропуснал другия път плюс 7, възстановени през миналата година . Въпросът ми е ... Забранено ли е кафе Nespresso? може да бъде само естествената тенджера за кафе? Ще се радвам, ако можете да ми кажете нещо.
За останалото ... имам книгата вкъщи и сигурно не съм я разгледал добре, защото не съм прочел разрешените от фаза 1 ... Планирам да ям: яйца, сурими, кисело мляко 0% мазнини . пиле, говеждо, пуешко, риба и малко обезмаслено мляко за сутрешното рязане . да . Трябва да знам дали мога да пия Nespresso. Благодаря ти много!

Здравей Силвана
Не мога да намеря толерирания списък, можете ли да ми кажете какви са те или къде мога да го намеря.
Благодаря много!
Клавдия

TeophylusMAker: Започнете, като оставите обезмаслената мандра, използвайте полуобезмаслената мандра (сирене) с 20% вместо 0% и продължете с плодовете и включете друго гала ястие. Но също така мисля, че трябва да отидете на лекар, защото поради припадъка ви виждам всичко е наред.

Антонио: Да, идеалното е да не го пропуснете, бихте могли да напуснете къщата си, хапвайки нещо подобно, че не бихте ходили с пълен стомах, опитайте се да го направите като гала ястие: предястие, основно ястие, десерти и напитки, без да повтаряте и на следващия ден направете PP и увеличете физическата си активност, което би трябвало да ви помогне, а що се отнася до ваканцията ви в JUlio, uff, виждам, че е трудно, може би за тези дни бихте могли да направите като конзола и след това, когато отново започнете с круиз, че дори ако трябва да го пропуснете, непременно не спирайте приема на триците .

Естела: триците са важни в диетата, имате две възможности: да не го правите или да го правите без него и да видите как протичат.

Дама: Да, можете:).

>>> Ленени семена при запек, ако могат да се използват от самото начало.

>> Много хора продължават да губят тегло, когато са в консолидация, но идва моментът, когато теглото се стабилизира и ако не, прочетете препоръките, които дадох на друг човек, който ме попита за същото.

Благодаря много.:) е, че има протеинови диети, в които се казва, че nespresso съдържа захар . струва ми се, че навива къдрицата.

добре ... днес втори ден . мисля, че съм загубил 900гр за един ден . и отивам на фитнес . не знам дали това ще бъде толкова бързо за мен . но не съм обезсърчен!

Освен сиренето бургос, или смутито, или спредът ... имам ли избор от друго сирене? дори да е за круизната фаза.
и . в събота знаех, че ще направя диетата на Дюкан, затова си купих пилешко месо и го нарязах и адаптирах към режима на хамбургер:) с различни подправки . (засега добре .) и . ЛУК! Виждам го като разрешена подправка ... но не знам дали е само за добавяне на вкус или мога да го ям, разбирам, че евентуално влиза в зеленчуците и следователно фазата на круиза.

ще ми кажете дребни неща . мерси!

LAdy: Можете да използвате сиренето на леки порции, стига те да имат по-малко от 6% mg, аз използвам това от леката ферма, това вече би било от круиз и максимум 30gr на ден (понася се), лукът може да се използва от атака в малко количество като подправка, а в Pv вече като гарнитура.

Здравейте, първо, благодаря ви за работата, която вършите с тази страница. Благодарение на вас режимът става по-приятен с всички рецепти, които ни давате и техните обяснения са разбираеми за всички, книгата е добре, но в началото е малко сложна. Аз съм във фазата на консолидация и напреднах във втората половина (10 дни), защото губех 1 кг. всяка седмица, но продължавам да отслабвам (600g за 15 дни). Вече съм 3 кг. под теглото си и не знам какво да правя, тъй като трябва да бъда до 31 юни. Какво правя. Целувка и хиляда благодарности за всичко.

Кристина: За да не продължите да отслабвате, можете да увеличите вашата гала храна до две седмично, две парчета плодове вместо едно, да потиснете обезмаслените млечни продукти и да ги замените с полу обезмаслени, а що се отнася до сиренето, вместо 0% от това е 20%, ще ми кажете (същото нещо ми се случи). Във всеки случай идва момент, в който тялото става стабилно.

Благодаря ви много, ще увелича плодовете и ще сменя млякото и сиренето, тържествените ястия, които вече правя. Аз ще ти кажа. Прегръдка

Здравей Силвана,
От 4 дни съм със страхотна диария, хайде вода! и не знам защо. С диетата се справям много добре, вече съм свалила 7 килограма. Исках да знам какво ме съветвате да направя, заради толкова много протеини ли е? Не искам да ходя на лекар, защото съм сигурен, че диетата е виновна. Имате опит и със сигурност можете да ми посъветвате нещо.
Благодаря много
Клавдия

Клаудия: Не знам дали все още имате проблема, минаха дни от вашето изложение: Да, съжалявам, че съм много зает и имам малко време да посветя на блога, но ако тази диария продължава трябва да отидете на лекар, не е. Често е, въпреки че някои хора са изпитвали консумация на млечни продукти или че червата им не понасят добре триците, можете да опитате да намалите консумацията на млечни продукти, да видите кое от тези неща е това, което го произвежда, но най-важното посещение при лекар:).

Силвана, благодаря ти за отговора, и да, проблемът беше в млечните продукти, понякога ям 3 кисели млека на ден и ми стана лошо, но вече го реших.
Благодаря много!

На диета съм от два месеца и половина, свалих 11 кг и като цяло се справям много добре. Проблемът е, че съм си направил аналитичен тест и в резултат на режима ми е повреден по-рано черният дроб, така че лекарят ми е предписал да се откажа от диетата на Дюкан. Идеята ми беше да издържа малко по-дълго, докато не достигна нужното тегло и затвърдя режима. Сега съм направен море от съмнения. Не знам какво да правя или последиците, ако не й позволя. Ще бъда благодарен, ако ме посъветвате. Благодаря.,

Ясно е, че ако лекарят ви е казал да спрете е това, което трябва да направите, не разбирам, че вината е в диетата: S.