Днес искам да ви дам възможност да закусите в PP дни, защото има много хора, които започват с диетата и не знаят какво да ядат за закуска, както можете да видите на снимката, с диетата на Dukan не гладувайте, всичко е въпрос на въображение и знание как да комбинирате позволените храни.
Тази закуска се състои от:
- Инфузия (лайка)
- Овесена торта
- Резен пуешки гърди
- Чаша 0% прясно сирене, разбито (100gr) с няколко капки подсладител


adventure
Приблизително изчисляване на протеини: 23 гр.

44 коментара:

Силвана, когато казвате овесена каша за закуска, тя включва опцията за приготвяне на хляб Dukan?
Опитах тортата и тя не ме устройва твърде много. От друга страна, хлябът dukan (добавяйки пшеничните трици и маята), приготвен в микровълновата фурна, е по-подобен на нарязан хляб и тъй като ми „приляга“ по-добре.
Благодаря!

Благодаря ви много за идеята! Те са първите ми дни . и почти почти това е моята закуска.

Можете ли да използвате соево мляко? Имам непоносимост към лактоза

Роза: Овесената торта е същата като хляба с дукан, те имат същите съставки (с изключение на мая), само че тортата се прави предимно като палачинка в тигана и хляба в микровълновата. Винаги съм го правила в микровълновата и ми харесва по този начин.

Естефания: Обикновено соевото мляко е разрешено максимум 2 чаши на ден, но ако имате непоносимост към лактоза, можете да го консумирате без проблем.

Благодаря за вашата помощ, започвам утре и имам съмнения относно захарина, това може да стане във фазата на атака, използвам течен захарин, който се разтваря по-лесно. Ако не може, аспартамът се продава по този начин или под търговско наименование. Благодаря

Хесус Карлос: Да, може да се консумира, но само за подслаждане на напитките, за готвене трябва да намерите друго, което е подходящо.

Е, както беше в този блог, където започнах моето приключение с дукан и благодарение на Силвана, която отговори на първите ми въпроси, тук също искам да запиша преминаването си към втората фаза и е, че след 2 седмици фаза на атака имам загубили 3, 7 кг и супер анимирани, сега с фазата на круиза се надявам всичко да ми върви също толкова добре, въпросите, които имам за тази фаза са:
Най-добрата алтернатива за значителна загуба на тегло, каквато е моята, е PP ден (който би бил същият като фазата на атака) и PV ден (трябва да въведа зеленчуци, които харесвам малко ...: S)
И следващият въпрос е за толерираните храни в моята книга, той не казва твърде много за тях, но търсейки интернет намерих списък и те също показват, че най-много мога да консумирам две на ден, независимо дали е PP или PV, I ще постави списъка за вас не добре:
1 Денаткадо с кисело мляко с плодове
1CS царевично нишесте
1 соево кисело мляко
1 какао без мазнини без захар
2CS крема сирене 4% масленост два пъти седмично
3CS Бяло вино и го оставете да се изпари
1 Пилешка наденица
и като новост във френските форуми казват, че 3 филийки от нашата испанска шунка без кора и без лека мазнина.

Е, надявам се, че е правилно и че ако всичко е наред, оттук насетне един ден, ако един ден не се яде зеленчуци и тези, които се толерират, мисля, че не отвращавам никого.
Благодаря на всички и се развеселете