нарастваща

Според неотдавнашни проучвания едно на всеки три испански деца на възраст между 3 и 12 години е с наднормено тегло, проблем, който ако не бъде овладян навреме, може да доведе до затлъстяване. Внимание: Вашата отговорност е да предотвратите новите поколения да представят такъв опасен рисков фактор от най-ранна възраст.

Преобладаването на детското затлъстяване се счита за епидемия от 21 век. Още през 2010 г., според данни на Националния статистически институт (INE), Световната здравна организация (СЗО) и Испанското общество за изследване на затлъстяването (SEEDO), 27,6% от испанските деца са с наднормено тегло или затлъстяване. Неотдавнашно проучване, представено от Фондация Тао, показва, че тенденцията продължава да се увеличава: 29,3% от испанските деца на възраст между 3 и 12 години са с наднормено тегло или затлъстяване (21,1% са с наднормено тегло и 8,2% са с наднормено тегло.). Тези цифри ни накараха да заемем не почетно първо място в класацията на страните от Европейския съюз с най-висок процент детско затлъстяване.

Наднорменото тегло и затлъстяването, те еднакви ли са?

Говорим за наднормено тегло, когато сте с 10 до 15% наднормено тегло, докато затлъстяването е прекомерното натрупване в тялото на енергийни резерви под формата на мазнини. Имаме предвид затлъстяването, когато индексът на телесна маса, параметър, който се отнася до теглото и височината, надвишава 30 килограма на квадратен метър.

Детското затлъстяване, освен че е проблем за самочувствието, увеличава трудността при извършване на физически дейности, насърчава дискриминацията сред другите деца и предполага значителен риск за здравето, допринасяйки за появата на коронарна болест на сърцето, диабет, високо кръвно налягане, мозъчен инфаркт, сънна апнея или артроза.

Какво правим грешно?

Въпреки че затлъстяването може да има наследствен компонент (изчислено е, че ако единият от родителите е със затлъстяване, детето има 50% шанс да затлъстее; докато и двамата са, рискът се увеличава до 80%), излишъкът от теглото зависи в по-голяма степен при лоша ежедневна диета и липса на редовна физическа активност.

Средиземноморската диета е голямата липса в много испански семейства. Повечето деца се хранят по небалансиран и калоричен начин, прибягвайки твърде много до индустриални сладкиши и много малко до консумацията на плодове и зеленчуци. Оказвайки влияние върху това, особено тревожно е, че малките закусват всеки път по-лошо. Според Испанското общество по семейна и общностна медицина (semFYC), само 3% от децата ядат пълноценна закуска, която включва плодове, млечни продукти и зърнени храни.

Както вече посочихме, друг съюзник на затлъстяването е тенденцията към уседналост на младите испанци, които в последно време са увеличили часовете си пред телевизията, компютъра или конзолата за видеоигри в ущърб на ежедневната практика от 20 години. -30 минути физически упражнения, препоръчани от експерти.

Ресурси, които могат да ви помогнат

Воденето на пример е основният съвет, който можем да ви предложим. Поради тази причина навиците на начин на живот трябва да бъдат част от ежедневния живот на децата, както у дома, така и в училище.

И ако имате нужда от помощ, в интернет има много полезни ресурси, които насочват родителите и възпитателите към популяризирането на тези здравословни навици. Ето някои от тях:

  • Фондация Ероски има интересни инструменти в своето училище за предотвратяване на затлъстяването, за да насочва родителите към предотвратяване на теглото и затлъстяването при децата им.
  • От своя страна уебсайтът на Американската сърдечна асоциация изброява „Десетте основни начина да помогнете на децата да развият здравословни навици“.
  • На нашия уебсайт ще намерите също информация за най-подходящите упражнения за всяка възраст и видео с практически съвети за децата да се научат да се хранят по-здравословно.

Ключът отново е превенцията: децата със затлъстяване вероятно ще бъдат възрастни със затлъстяване и следователно имат по-висок риск от сърдечно-съдови заболявания.

А сега, разкажете ни за вашия опит. Какви са хранителните навици във вашия дом? Как възпитавате децата си да се хранят балансирано? Познавате ли други семейства, които може да се интересуват от тази информация? Препратете този запис или го преместете в социалните мрежи, така че повече хора да осъзнаят големия проблем, който детското затлъстяване поставя пред нашето общество.