Лятото идва в разгара си и трябва да свалите корема, който зимата оставя любим.

таринга

ДИЕТА НА ДЕМИС РУСОС

За онези, които вярваха, че ям само кучета, тук оставям диетата, която спазвах (разбира се, когато лошото въже не се трансформира)

* Закуска: Натурален сок от грейпфрут или яйце на чаша, плюс кафе или тисан (чай от юйос).

  • Снек: Сурова целина и сирене, или нискомаслено кисело мляко.
  • Обяд: Сурови салати или задушени зеленчуци с лимонов сок.
  • Единадесет (между 17 и 20 часа): Сурова целина и сирене или нискомаслено кисело мляко.
  • Вечеря: Бяла риба или пиле без кожа, на скара, варено или на пара, без сол.
  • Преди лягане: Всеки ден на чай и четири пъти седмично добавяйте чаша соево мляко.

  • Избягвайте излишните мазнини, присъстващи в масла, кремове, майонеза, шоколади и сладкиши.
  • Избягвайте напитките, с изключение на виното, но го приемайте много пестеливо.

По този начин ще бъдат спестени около 300 калории на ден, което заедно с постоянните упражнения гарантира поддръжка и, ако не всичко, което се дължи, прогресивно и безопасно намаляване на теглото.

Правя диетата, това, което не ям, е лошо кученце (засега)