Прочетете на испански

Методът Габриел - Трансформирайте тялото си без диети

Продукт: Методът Gabriel_Book
Цена: 13,30 евро (джобен размер)
Най-доброто място за закупуване: amazon.es
Моят резултат: 9,9 от 10

метода

Джон Габриел свали 102 кг за две години. Неговата книга „Методът Габриел“ беше първата, която прочетох, когато започнах да търся различен начин да се отърва веднъж завинаги от проблема си с теглото. Когато ме питат за тази книга, казвам, че тя буквално ми спаси живота. Някои хора ми казват, че може би преувеличавам, но истината е, че само аз знам (добре и лекарите, с които се консултирах) как се чувствах по това време и „странните“ неща, които започнаха да се случват в тялото ми.

Книгата е Лесно за следване и обхваща изчерпателно теорията и практиката на начин на живот без диета. В той разкрива истинската същност на многобройни митове и лъжи, разпространени навсякъде в съвременната ни култура за загуба на тегло. Всъщност вярвах на всички тези предполагаеми истини, но оттогава книгата ми отвори очите предлага много ценна и контрастна информация, за която нито се говори, нито се рекламира толкова много в различните информационни медии. Освен това книгата е написана искрено и авторът предлага много лични подробности от своя живот и опит.

В моя случай веднага се свързах с неговата история; Бях преживял голяма част от страданията и анекдотите, които той разказва в книгата. Спомням си, че си мислех: „Този ​​човек знае за какво говори. И ако в крайна сметка той го направи, и аз мога да го направя!. Това не само е книга, пълна с полезна информация, която ще ви отвори очите, но и пълна с мотивация и надежда за онези, които вярват, че няма какво повече да се направи.

Основната предпоставка, заложена в метода на Габриел, е, че тялото трябва да достигне състояние, в което се чувства в безопасност; ако не, няма да започнете да изгаряте мастните запаси. Можете да продължите да правите диети и да спортувате до изтощение, но ако тялото ви не се чувства в безопасност, то няма да реагира на нито едно от вашите усилия и отслабването по естествен път ще се превърне в практически невъзможна задача.

За да се постигне това състояние на сигурност Джон Габриел предлага различни техники, като визуализация. За него психологическият компонент е толкова важен, колкото и хранителните навици. Вашите емоции и мисли до голяма степен определят дали се чувствате - или не - онази сигурност, за която говоря малко по-горе. Но в допълнение към това, Джон ви помага да идентифицирате определени съставки, които присъстват в голям брой храни, които смятате, че знаете добре и дори са здрави. Тясно свързани с това са така наречените празни калории. Джон обяснява какви са те, как да ги идентифицирате и как консумирането на празни калории саботира загубата на тегло.

Ако трябва да спомена нещо отрицателно ...

Бих казал, че единствената не толкова положителна точка на книгата е, че ако сте учен или експерт по хранене, може да пропуснете някои препратки и да намерите информация, с която не сте съгласни.

Завършеност

Обикновено, Горещо препоръчвам тази книга на всички, които дълго време са страдали от проблеми с теглото. На всички онези хора, които са правили диети няколко пъти - или твърде много - пъти и вече са готови да опитат нещо различно, като искат да прекратят проблема веднъж завинаги. Изтърпях физическата и психическа болка (защото да, боли и това знаем само онези от нас, които страдат или са страдали от нея) от диета след диета в продължение на почти 20 години и мога да потвърдя, че това е книгата, която помогна аз скъсвам с изтезанията и разочарованието на ограничителната парадигма.

Надявам се, че мнението ви за тази книга е полезно. Ако имате някакви други въпроси относно метода на Габриел или искате да споделите личното си мнение за него с мен, оставете коментар по-долу 😉