Храненето с този тип диета може да ограничи приема на някои хранителни вещества, които са необходими за нашето тяло, но които могат да бъдат допълнени с други здравословни и здравословни продукти.

Невъзможно е. Прибягнали сте до всички диети, изготвили сте всякакви планове за отслабване, дори сте претърпели акупунктура, но не сте в състояние отървете се от натрупаните мазнини в корема. Изглежда, че вече съм роден с теб, че бях неразривно привързан към теб като Жерар Депардийо до носа си или принц Чарлз към слуховите си павилиони.

Дори сте обмисляли да опитате вегетарианската диета, да се откажете от ястия, които все още са вкусни за вас и които сте сигурни, че ще пропуснете. Но спокойно. Ако го направиш, ще направите добра стъпка по пътя към отслабването и преди всичко се отървете от излишните килограми в онази част от корема, която толкова много мразите.

трика

Вегетарианската диета има много предимства, свързани с консумацията на определени видове продукти и не само за вашето здраве, но дори и за околната среда. Храните, които съставляват вегетарианската диета, са тези, които нямат животински произход Следователно на плодовете и зеленчуците се отдава значимост в ущърб на месото, рибата, яйцата и т.н.

Пет трика за отслабване

Различни проучвания разкриват, че вегетарианската диета е полезна както за отслабване, така и за борба с различни заболявания, както и за сърцето. Но е доказано и това вегетарианците отслабват по-бързо отколкото хората, които не спазват тази диета. И за двамата това са пет трика за бързо отслабване.

Питейната вода е от съществено значение, както през зимата, така и през лятото (Снимка: PxHere)

1. Пия вода: Задължително е при почти всички диети, няма значение дали е протеиново, с ниско съдържание на мазнини, богато на въглехидрати или вегетарианско. Тялото се нуждае от хидратация и ако не му осигурим достатъчно вода може да забави храносмилането и метаболизма, изгарянето на мазнини по-бавно, така че това би ни накарало да не отслабваме толкова бързо, колкото се очаква.

две. Вземете протеин: вегетарианската диета има недостатъка, че не може да разчита на протеините, осигурени от яйца, риба или месо. Ето защо трябва да въвеждаме продукти, богати на тези хранителни вещества като бобови растения, зърнени храни и ядки: нахут, леща, фъстъци, овес или ориз не могат да липсват в нашата диета.

Доказано е, че вегетарианците губят тегло по-бързо от тези, които не спазват диета

3. Много ядки: те са най-доброто възможно предястие и е необходимо да имате торба с тези ядки, за да можем, когато настъпи глад, да хапнем богата, здравословна и здравословна храна, вместо да се насищаме с шоколадови бонбони или чипс от машината на работа или килера у дома. Закуски, ако е възможно, винаги с ядки.

4. Правя упражнения: Ако сме заседнали хора, за нас е много трудно да отслабнем, тъй като дори да ядем малко калории, тялото няма да ги изгори. Поради тази причина във всички диети е препоръчително да се упражняваме редовно, независимо от вида на диетата, която ядем. Ако никога не сте спортували, трябва да започнете от малко, да ходите по няколко минути всеки ден и да увеличавате тази честота с течение на времето.

5. Киноа: ние знаем, че това е много питателна храна с високо количество фибри, така че е много важно да го добавим към нашата диета, особено в случай на спазване на вегетарианска диета, с ограниченията, които това означава. Какво още, съдържа витамини, протеини и минерали като калция и желязото, така че киноата ще ни помогне да отслабнем.