Преди четири години той откри този спорт и преди две години, че реши да тренира, за да участва в състезание, но вече Тя е шампион на Северна Испания и подгласничка на национално ниво. Ана Сейджас е млада жена от Arteixo, която откри бикини фитнес чрез социалната мрежа Instagram и който се радва на този спорт като начин на живот.

националната

„Категорията бикини е една от женските категории фитнес и културизъм. Това, което търсите, са атлетични тела с не много мускулна работа. много дефинирано тяло, но не доведено до крайност", обяснява Сейджас за дисциплината, която практикува. Други елементи, които се вземат предвид, за да отбележат точки в този спорт, са" красотата на лицето ", начинът на движение, постановката, представянето на сцената, гримът и прическата.

Участниците са разделени на категории според височината си и трябва да направят индивидуална презентация. Какво още, всички изпълняват едни и същи задължителни пози отпред, от профил и отзад за съдиите да оценят представянето им. "Те са много бързи състезания", уточнява Коруня, който се състезаваха за първи път в началото на 2018 г. и отново през 2019 г.. Сейджас беше насърчен да участва благодарение на бивш партньор, който беше и негов треньор. „Това, че някой, който разбира, ви казва, че можете да си заслужавате, ви дава брутален тласък на доверието“, казва младата жена. За две години тя стана подгласничка в Испания в своята категория и най-добрата от северните общности.

Постоянство

Когато Ana Seijas откри профилите на други фитнес момичета в Instagram, тя хареса начина им на живот, но го видя много далеч от достигане на ниво на конкуренция. Това откритие съвпадна с етапа, в който Коруня започна да ходи на фитнес и да се грижи по-добре за диетата си. "Смятах се за себе си и се считам за нормално момиче с нормално тяло. Всъщност нямам типичната атлетична фигура", обяснява младата жена.

"Тази година не планирах да се състезавам. Това е инвестиция на пари и време и на психическо ниво е необходимо да си починете ", обяснява Ана Сейджас. Коронавирусът предизвика отмяната на планираните събития, въпреки че някои ще бъдат възобновени в края на годината. Тренировките са постоянни през дните: "Те са силови тренировки, хипертрофия, всеки ден го посвещавам на мускулна група и ги сменям на всеки шест или седем седмици. Един ден назад, друг ден крака. И някой ден си почивам. Винаги трябва да даваш 100%. Зависи от човека, физическата отправна точка, можете да си позволите да правите повече или по-малко кардио или да ядете повече или по-малко ".

Здравословен начин на живот

Извън подготвителния период испанската подгласничка в бикини фитнес се опитва да се погрижи за диетата си, въпреки че признава, че от време на време се отдава. „Не можете да сте там целогодишно, 24 часа в денонощието, като уважавате това, защото насищате, но всеки човек го носи по различен начин. Въпросът е да се търси баланс, спортът трябва да бъде здраве. Състезанието е екстремно, довеждайки тялото до краен предел, а това не е здравословно “, смята Артейксана.

"Обичам да тренирам, да се грижа за себе си, да се храня добре и също така да се храня лошо от време на време, но конкуренцията трябва да е следствие от всичко това и не се състезавайте, за да се състезавате. Този начин на живот трябва да ви хареса ", обяснява Ана Сейджас. Въпреки че признава, че обикновено е доста" строг ", спортистът смята, че е много важно да бъдем гъвкави.

Що се отнася до диетата, Ана отговаря на галисийския: „зависи“. „Сега нямам нищо насрочено, защото никой не ме приготвя, аз си приемам храната“, обяснява младата жена, която коментира, че е важно да познавате собственото си тяло, за да управлявате храненето.

"Насърчавам всеки да спортува, да се движи и да се грижи за себе си, без да се лишава от нищо. Спортът във всяка дисциплина, дори и ходенето, носи щастие", заключава Ана Сейджас.