Овесът е една от най-добрите храни, които можем да ядем, ако практикуваме спорт или ако искаме да поддържаме линия. В допълнение към невероятните си хранителни свойства, сред които се открояват високото съдържание на фибри и протеини, това е много гъвкава храна които могат да се приемат по всяко време на деня, самостоятелно или като част от друга вкусна рецепта.
Днес ще анализираме Mercadona овес, тъй като почти всеки има под ръка един от тези супермаркети и съотношението цена-качество, предлагано в гамата от овесени продукти, е много добро, сред тях, люспи, трици и овесени ядки.
🌾 Овесени люспи Mercadona Bruggen
Валцуваният овес от Bruggen е един от най-добрите варианти, които имаме, ако искаме да купим овес. Всяка опаковка съдържа 500 гр. овесени люспи с тези свойства:
- Помага ни в борбата с холестерола.
- Насърчава загубата на тегло.
- Те са лесно смилаеми.
- Регулира чревния транзит.
Освен това този специфичен продукт не съдържа глутен, така че е подходящ за целиакии, въпреки че предимствата му не спират дотук. Овесените люспи на Mercadona съдържат висококачествени макроелементи, с почти никакви мазнини, с почти никакви захари, но с много фибри и протеини. В дъното ви оставяме таблиците с хранителна стойност.
Тези свойства правят овесените люспи a многофункционална храна, които могат да се приемат заедно с кисело мляко и плодове за приготвяне на пълна закуска, с чаша мляко за лека закуска или добавяне към омлет белтъци за питателна вечеря.
Независимо дали сте фитнес спортист, който трябва да яде продукти с максимално съдържание на протеин, или ако сте човек, който просто иска да отслабне, Mercadona овесени люспи те са един от най-добрите ви варианти, добро качество на ниска цена.
⚠️ МИТ: Овесените люспи се угояват. Трябва да премахнем този мит от главите си, тъй като той е продукт на невярно твърдение за, несъмнено, злоупотреба с това питателна пълнозърнеста зърнена култура, че добре използван, ще ни накара да запазим здравето, мускулите и линията. Ако добавим няколко чаени лъжички овесени ядки към вафла, проблемът не е овесът, а вафлата.
Защо да купувате овесени люспи от Mercadona?
Въпреки че има голяма конкуренция, малко са продуктите, които превъзхождат овесените люспи Mercadona по качество. Освен това всеки има Mercadona близо до дома си и може да бъде закупен по всяко време. И накрая ... има една от най-ниските цени на пазара. По-конкретно цената на валцувания овес от Bruggen е 1,25 евро.
🌾 Овесена каша Mercadona: смлян овес
Овесените ядки или смления овес на Mercadona са един от най-добрите варианти за приготвяне на енергийни шейкове, протеинови шейкове или заместващи шейкове. Освен това е много добър вариант (по-добър от овесените люспи) да добавите към тортили, палачинки или кисело мляко.
Фокусирайки се върху шейковете, смлян овес ни позволява да подготвим перфектни шейкове след тренировка за възстановяване. Това е така, защото овесът е храна, която отнема време за смилане и действа като продължителен източник на хранителни вещества. Ако го приемем предварително, можем да го използваме като енергиен шейк преди тренировка, тъй като овесът е с високо съдържание на въглехидрати които заедно с млякото ще действат като енергийна помпа.
Извън фитнеса това също е много добър вариант, особено За да отслабнете, тъй като смути, което съдържа например: обезмаслено мляко, овесени ядки и плодове, може напълно да замести вечерята. Шейкът ще ни задоволи и ще сме поели само няколко калории.
Защо да купувате овесена каша Hacendado?
На пазара има голяма конкуренция с овесените ядки, особено във фитнес сектора. По отношение на качеството, в този случай трябва да кажем, че тази овесена каша от Mercadona не е нито по-добра, нито по-лоша от останалите. Но можем да ви уверим в това е най-евтиният. Всяка опаковка от 500 гр. цена само 1 евро, по-малко от овесени люспи.
Овесът от други марки обикновено има по-висока цена, стига да говорим фермер за овесени ядки без аромат. Ако преминем към ароматизираните продукти, цената се покачва, както можете да видите в края на статията. Това е единственият проблем, който можем да открием в Mercadona овесени ядки, който няма разнообразни вкусове.
За да разрешите проблема с вкуса, особено при смутитата ... най-добрият вариант е да добавите плод към незабавното овесено смути Mercadona, въпреки че най-лесният начин е да добавите супена лъжица чисто какао Mercadona или някакъв друг какао на прах обезмаслено.
И накрая, трябва да се подчертае, че за разлика от валцувания овес от Bruggen, смлян овес или незабавна овесена каша Mercadona съдържа глутен, точно като овесените трици. ⬇️
🌾 Mercadona Овесени трици
Овесените трици на Mercadona са продукт, практически същият като предишните, но е посочен по-скоро хора, чиято цел е да отслабнат или подобряване на ежедневния чревен транзит и не толкова за спортисти със сила или естетика с протеинови диети.
Ако овесените трици Mercadona се характеризират с нещо, това се дължи на неговите високо съдържание на фибри, може да достигне до 16%, а също така е универсален за отслабване като овесените люспи. Опаковката от овесени трици съдържа 500 гр. Y. цената му закръглете 1,15 евро.
Овесът може да бъде верен съюзник, ако искаме да отслабнем, но ако не го приемаме правилно, той също може да ни помогне да го спечелим. Преди да се задълбочите в най-добрия начин да се възползвате овесени ядки за отслабване изясняваме, че този продукт наистина съдържа глутен.
Как да приемате Mercadona Овес за отслабване?
Първата стъпка е да разберем, че овесените ядки няма да бъдат храна, която добавяме към нашата диета, а по-скоро ще бъде заместител на друга или други храни, които вече са в нашата диета. Какво означава това? Е, просто ще заменим чиния с овесени ядки (не буквално! 😱) хранене или вечеря всеки ден. Ето две ястия, чиято звездна съставка е овесът, идеални за отслабване малко по малко.
- Смути с овесени ядки: Това включва мляко, плодове и овесени ядки. Количествата овес и мляко са оставени на вашия избор. 0,33 литра обезмаслено мляко и 150 гр. овесена каша може да бъде достатъчно количество.
- Омлет: Две яйца с две или три супени лъжици овесени ядки и плод, може да бъде идеална хранителна вечеря за отслабване. Стига да се храним правилно през останалия ден.
Както вече казахме, митът, че овесените люспи се угояват, е напълно фалшив. Единственият начин да накарате да напълнеете, като приемате овесени ядки, е като ги комбинирате с други храни като пълномаслено мляко и сиропи, добавяте ги към вафли или сладолед и т.н. Където проблемът не е точно в овеса, ако не и в лошите спътници ...
The фермерски овесени трици идеално е за диети, за да поддържате линията, отслабнете, възстановяване след упражнения и т.н. И ако например един ден имате по-малко желание да вечеряте, като добавите супена лъжица овесени ядки към кисело мляко, ще се съобразите с диетата по-лесно.
📊 Хранителна стойност на овеса
Както вече посочихме овесените ядки са много питателна храна В него почти няма мазнини и захари, което го прави идеален за фитнес и диети за отслабване. След това излагаме таблици с макро-хранителните вещества Какво има всеки от видовете овес Mercadona, които сме анализирали преди това? Направете своите заключения.
Макронутриентите на овесените люспи Bruggen и тези на овесените ядки (или смлените овесени ядки) от Mercadona са практически еднакви и отговарят на хранителната таблица вляво. Овесените трици от Mercadona (фермерска марка) обаче имат различни хранителни стойности и таблицата вдясно съответства на него.
Както може да се види в хранителната информация, фермерски овесени трици има по-малко калории, повече мазнини, по-малко въглехидрати, повече захари, повече протеини и много повече фибри. Така че е идеален за регулиране на ежедневния чревен транзит.
🏆 Най-добри алтернативи на Mercadona Oats
Въпреки че овесените ядки с меркадона са един от най-добрите варианти както за фитнес диети, така и за нормални, но здравословни диети, има и други овесени ядки, които може да отговарят по-добре на нашите нужди. Тези продукти са микронизирани овесени ядки (супер смлени овесени ядки) идеален за приготвяне на смутита с мляко или вода.
Друго предимство на тези овесени брашна е, че те имат аромати, което избягва да се налага да добавяте супени лъжици какао на прах, за да скриете техния редовен вкус. В допълнение, някои от продуктите, които показваме по-долу, включват в състава си суроватъчен протеин, микс, който ги прави идеални продукти за фитнес и протеинови диети.
🥇 Овесени ядки от суроватъчен протеин Prozis
Prozis Whey Protein Овесена каша е според нас най-добрият избор, ако искаме да увеличим мускулната маса. Този продукт комбинира хранителните вещества на овеса със суроватъчен протеин, който превръща шейковете на продукта в енергийна помпа.
Опаковката съдържа 1 кг овесени ядки с протеин, което представлява запас от около 10 порции. Неговата цена, 12 евро, несъмнено е много по-висока от овесената каша меркадона (1 кг - 2 евро), но е и много по-качествена. Тази протеинова овесена каша се предлага в редица вкусове. Купувачите дават оценка 🌟🌟🌟🌟🌟
- Добро съотношение цена-качество.
- Суроватъчен протеин Овесени ядки.
- Микронизиран овес (специално за приготвяне на смутита).
- Премиум текстура и вкус. (Голямо разнообразие от вкусове).
- Включва отстъпки за повтарящи се покупки. (5-10%)
- Цената е висока.
Round Смлян овес Prozis
Prozis Овесена каша е най-основната версия на овесена каша. Той е идеален за приготвяне на питателни и вкусни шейкове, тъй като е микронизирана овесена каша с голямо разнообразие от вкусове: бонбон, брауни, шоколадови чипсове и др. Текстурата и вкусът му са много добри.
Всяка опаковка съдържа 1,25 кг овес, което е запас от около 12-15 порции. Цената не е толкова висока, колкото предишния продукт (овес + суроватъчен протеин), тъй като е 7 евро. По-скъпи от овесените ядки, но и по-разумни. Клиентите имат много положителни мнения за продукта и дават оценка на: 🌟🌟🌟🌟.
- Съществува добра връзка с цената на качеството.
- Микронизиран овес (специално за приготвяне на смутита).
- Премиум текстура и вкус. (Голямо разнообразие от вкусове).
- Включва отстъпки за повтарящи се покупки. (5-10%)
- Цената е малко висока.
🥉 Незабавно брашно от овесени ядки
Друг от най-добрите варианти при закупуване на овес е да изберете Ароматизираната мигновена овесена каша в големи опаковки. Това е начин да се намали цената на тези "фитнес" продукти, които въпреки че са с високо качество, истината е, че не са много евтини.
Max Protein овесена каша се предлага в гигантски сашета от 3 кг, точно както предишните, това е микронизирано брашно, идеално за смутита. Вкусът на тази овесена каша е Nutella, много завършен и вкусен вкус. Цената му е 16 евро, доста адекватна цена.
- Добро съотношение цена-качество.
- Микронизиран овес (специално за приготвяне на смутита).
- Много добра текстура и вкус.
- Няма отстъпка.
С това завършваме нашия анализ на Mercadona Oats и неговите най-добри алтернативи, надяваме се, че ви е харесал и че сега можете да изберете коя е най-добрата овесена каша за вас ...