Миналата седмица ви разказвах за експеримента, който проведох, като оставих настрана всички „списъци със задачи“ и пуснах всичко, което наистина не ми се иска или трябва да направя в момента. Ако не сте прочели писмото ми миналата седмица, можете да прочетете повече за него тук.

И до днес продължавам по този ред. И то не само защото колко е хубаво да се откажеш от този прекомерен контрол и почти натрапчиво планиране от живота ми, но също по още две причини:

защото осъзнавам, че този контрол се проявява практически във всяка област от живота ми. Не мога да изпусна контрола върху едно нещо, ако продължавам да се опитвам да контролирам другите, като диетата ми, упражнението, което правя, контролирайки другите. Това е изтощително.

И защо отказването от всичко това води до за да мога да се концентрирам по-добре в целия този процес на познаване на себе си по-добре. Как казвам ти.

Като не съм фокусиран върху опитите да стигна до всичко и поставям този контрол като максимум в моя ден, Мога да се отворя повече за това, което наистина чувствам и имам нужда по всяко време. Но също, да се отвори и да може да вижда ясно от какво се нуждаят тези около мен (Днес, особено семейството ми). Забелязах огромна промяна в начина, по който се развиват нещата, когато АЗ СЪМ с тях, с пълно присъствие и как наистина се радваме на времето, което прекарваме заедно.

И най-дълбокото от всичко е, че си давам това разрешение, което ми беше необходимо от години, за да се запитам със сърцето си: Кой съм аз? Какво обичам да правя?

Може да ви се стори странно, но когато отстъпите място на натрапчивия контрол в живота си, вие поставяте това, което сте всъщност. Въвеждате спирала на do, do and do. Без да ви питам, без да спирам да ви слушам, без да ви усещам. Давате приоритет на нещата отвън и в крайна сметка напълно се изключвате от себе си.

Което ви кара да прикриете онази душа, каквато всъщност сте, вероятно поради липсата на сигурност или необходимостта да претендирате за внимание и любов в живота си. Тази любов, която вие самите не сте в състояние да си дадете.

Контролът ви помага да се чувствате в безопасност, но в крайна сметка е опустошително за вашето вътрешно същество.

Сега си позволявам да отида по-далеч. Опитвайки се да се свържа отново с Кармен, каквато съм, оставяйки настрана всички онези роли или личности, които съм създавал през живота си, за да се опитам да се впиша, да се опитам да бъда обичан, да се опитам да покажа.

Изживявам нови неща. Неща за правене, а също и неща в мен. И разбира се всичко това това ме води до ПРОМЯНА в много области. Тази промяна, както се очаква, се проявява и в Loving la Vida Sana.

Ако ме следвате дълго време, ще знаете, че LVS расте и се развива заедно с мен. Какво стана от един прост блог с рецепти, който създавах в кухнята си, за да се справя с ограниченията си в храната, до това, че от години предоставях своите услуги и програми за обучение.

Сега чувствам, че трябва да затворя и тази врата.

И го пиша със смесени чувства, защото ме натъжава да напусна цялата тази работа, но също, Чувствам страхотен мир в себе си и голямо освобождение, когато го правя.

Това не е сбогом. Просто, моя уебсайт и моите мрежи, като това писмо, те ще продължат да бъдат активни, макар и с разлики.

Сега искам да седна да напиша и да споделя цялото това преживяване, което живея. Няма повече. И това ще направя. Следователно:

ще продължите да намирате Моите рецепти, и евентуално да продължа да споделям тези, които се опитвам и които харесвам, но без никакви ограничения, с изключение на тези, които не ми оставят повече възможност поради хранителните ми алергии.

Ще продължа да пиша публикации в блога, във всички области, които съм правил, като грижа за себе си, любов към себе си, интуитивно хранене, духовност.

Можете също така да продължите да ме придружавате в проекта, който стартирах с Лореа Ларинага от нашия подкаст „Между жените“, тъй като мисля, че това е чудесен начин да споделите всички тези преживявания сред нас.

и разбира се, че можете поддържайте връзка с мен чрез това седмично писмо, имейл или моя Instagram или Facebook.

който ще спрете да намирате след няколко дни ще бъдат моите програми, услуги, и т.н.

Обичането на La Vida Sana отстъпва на Кармен Муньос, която АЗ СЪМ и която искам да продължа да познавам и да обръщам внимание в този момент.

Ако моят път, размишленията ми и всичко, което споделям могат да ви вдъхновят и помогнат, ще се радвам да продължите да сте тук с мен, нека продължим да споделяме всичко това заедно.

Ако сте прочели дотук, Благодаря ви много, че ми посветихте това малко парче от времето си. За мен означава много, че сте в тази общност и че можем да се подкрепяме взаимно по този път на любов към себе си, свобода и баланс, който започнахме.

Има и други видове промени в мен, една от тях е супер очевидна ... Направих невероятна промяна на външния вид!

Listín Diario

Снимката вляво беше преди да влезе в салона, а тази вдясно след това. Силата на смелостта да правим промени във физиката си, за да се чувстваме по-упълномощени, е невероятна. И смели, чувствайки, че нищо не се случва понякога да взима трудни решения или да рискува, без да знае много добре какви ще бъдат последиците.

От друга страна, миналата седмица стартирахме Фаза 1 тук, в района на Мурсия. Не знам за вас, но не ме интересуваше цялата работа с отварянето на барове и т.н. Това, от което наистина се нуждаех, дълбоко, беше да мога да се събера отново като семейство. И така направихме. Гонсало беше щастлив. Да може отново да види всичките си баба и дядо е най-доброто нещо, което може да му се случи сега.

Във вторник се събрахме в дома на родителите ми с брат ми и успяхме да отпразнуваме рождените дни на майка ми (която беше в пълна изолация през март) и на баща ми, която беше в началото на май. Мисля, че цялото това време ни е накарало да се свържем с тази необходимост да се чувстваме близки с близките си и колко важни са те в живота ни. Имаме голям късмет, че сме добре.

Продължавам да се грижа за себе си, слушам това, което тялото ми иска от мен и се опитвам да почета глада си всеки път, когато се появи. Въпреки че понякога все още ми е трудно да я разпозная. Джинджифилът все още е любимият ми десерт, заедно с добрия тъмен шоколад.

Някои от храненията ми тази седмица бяха: паела на огъня, която свекър ми направи и която ме направи супер щастлива. Телешко в сос, както се приготвя в тази област, придружено от картофено пюре и това ме накара да си спомня колко вкусна беше ирландската яхния ... Това означава, че търся черна бира в стил Гинес, за да я приготвя у дома, Хехе. Или също така богата паста без глутен, по-специално spaguetti alla carbonara. Но автентичната рецепта, без сметана и с яйце. Много, много богат. Разбира се, в моите закуски моята палачинка не можеше да липсва.

Храненето ми продължава да бъде разнообразно, без вече да ме лишава от почти всичко, с изключение на онези неща, които ми причиняват алергии (като някои плодове и ядки) и глутен. Все още имам някои проблеми с храносмилането, запека ... но откривам много, като се фокусирам само върху едно нещо в даден момент, в случая, почитам глада си. Осъзнавам как все още не мога да си дам разрешение и пълна свобода да ям неща, защото все още не мога да почета глада си. Освен това разпознавам как се появяват някои симптоми, когато не уважавам сигналите си за глад или ситост.

И накрая, по отношение на живота у дома, въпреки че е във фаза 1, това не се е променило много. Ние не водим повече социален живот, освен да виждаме баби и дядовци. Продължаваме да се радваме на благословията да живеем на мястото, където живеем, заобиколени от прекрасна природа, и да благодарим всеки ден за това.

И ето дневника от тази седмица.

Днес повече от всякога те прегръщам много, много силно от дома си.

В това състояние на тревога сме от 60 дни, но вчера нашата общност навлезе във Фаза 1 на деескалацията. Трябва да кажа, че се чувствам със смесени чувства: от една страна, съм изключително щастлив да видя онези семейни срещи, тези внуци с техните баби и дядовци, тези усмивки и сълзи от радост ... Но от друга страна, аз също чувствам страхлив. Виждайки решетките, пълни с хора, е нещо, което много ме шокира, много хора вече са безгрижни и не спазват мерките за социална дистанция, които все още ни препоръчват. Признавам, че това активира в мен страх и несигурност относно това, което може да се случи.

Трудно е да живеем така, но мисля, че единственото, което можем да продължим да правим, е да даваме пример с действията си и да не позволяваме на никой да нахлува в пространството, което не искаме. Мисля, че той е „образован“ повече с пример, отколкото със задължение.

Но хей, бих искал да премина към нещо друго. Миналата седмица започнах експеримент, който беше страхотен за мен. Реших да оставя нещата да текат всеки ден (Ужас! Контролиращият ми ум разкъсваше дрехите си, ха-ха), а истината е, че ми се струва страхотно.

В случай, че не знаете, Аз съм "жената от хилядите списъци". Имам списъци за абсолютно всичко, дори понякога под-списъци от основните списъци. Луд, знам! Но аз винаги съм потънал в толкова много неща и творческият ми ум не спира да твори, че или изхвърлям списъците, или в края не мога да достигна до всичко. И така, за това е този експеримент:

ДА НЕ ДОЙДЕМ ДО НИЩО, КОЕТО НАИСТИНА ИСКАМ ДА ДОСТЪПНА.

Е за дайте ми това разрешение да не се консултирам с този списък със задачи всеки ден и нека се ръководя повече от интуицията си. Е за попитайте тялото ми от какво се нуждае, какво иска или как се чувства да прави едно или друго нещо.

Трябва да ви кажа, че това е невероятно, чувства се толкова добре! Чудя се дали искам да се върна към този списък живот, хе-хе.

Хей, Кармен и как можеш да планираш да стигнеш до нещата, които трябва да направиш? Това, което направих, е минимизиране на планираните ми задачи, да предвидя важните неща, които трябваше да излязат един ден, като например неща от работата ми със студентите или важна среща. Но нищо друго. За останалите неща се оставих и това беше много добро обучение, защото осъзнах нещата, които наистина правя, защото искам да ги направя. Дори успях да се насладя на някои, които обикновено правя „по задължение“, като почистване на къщата. Откривате, че сега ги правите, защото наистина ви е грижа да ги правите, защото ако домът ви също е чист и подреден, вие и вашите близки имате мир.

И така, тази нова седмица реших да продължа с експеримента. Както добре, Променям начина, по който планирам малко, отделяйки точно време по блокове, за да планирам онези задачи, които трябва да излязат, опитвайки се да бъда реалистичен. И разбира се, с максимата да бъдем гъвкави, защото знам, че да си у дома, точно сега, основното е способността да се адаптираш към ситуациите, които идват. Ако искате да ви разкажа повече за това как планирам, просто кажете така.

Факт е, че с този поток и релаксация аз също пренебрегнах тази седмица да правя снимки на ястията си или нещата от деня. По принцип защото също Дадох си пространство да се отделя физически от мобилния телефон, и това го накара да не носи камерата със себе си. Отидох да го търся само когато наистина исках да запиша нещо или да имам памет.