Много е важно да го включим в ежедневната си диета поради множеството свойства, които съдържа, и ползите, които носи на тялото ни. Открийте ги!

основна

  • Ананасът, един доперфектен пакет за да сваля тези излишни килограми.
  • Като всеки плод, ананас е по-добре да се яде като десерт.

Включен в много режими за отслабване, заради храносмилателния и диуретичния си ефект, ананасът е плод, богат на витамини и минерали с множество ползи за здравето. Както повечето плодове, ананасът има умерено калорично съдържание, така че може да осигури необходимите калории за нашата диета, без да увеличава теглото си. Според експерти, помага на тялото да елиминира токсините, да намали обема на тялото и да се отърве от страховитата портокалова кора.

Сякаш това не беше достатъчно, съдържащият се калий и натрий помагат за намаляване на кръвното налягане, допринасят за правилното функциониране на черния дроб и е естествено противовъзпалително средство, което помага при състояния като артрит, синузит, възпалено гърло и възпаление на корема. Освен това, за хората, които страдат от анемия, е перфектен съюзник, тъй като улеснява усвояването на желязото.

И много важно, е естествен източник на диетични фибри. Какво означава това? Което сред многото ползи, които носи на тялото ни, регулира регулирането на чревния транзит и следователно предотвратява запек. Ананасът има по-високо съдържание на фибри от диня, пъпеш, грозде или мандарина например.

Благодарение на многобройните му свойства и предимства, ананасът трябва да бъде част от „основните храни“, които не трябва да липсват в „здравословната“ диета, богата на плодове и зеленчуци, наред с други храни. Не забравяйте, че има много начини да го приготвите и включите в някои от любимите си рецепти. Да, по-препоръчителен е естественият му прием, като плодове, защото неговите хранителни свойства се използват много по-добре. Така че можете да се насладите на неговия интензивен вкус на богат плодов шиш, в карпачо или да отидете една крачка по-напред и да го използвате като „звездна“ съставка в предястие или основно ястие. Например шишче с пиле и ананас. Звучи добре, нали?