Антропометрията е техника, използвана за изчислете процента на мазнини и мускули от хора.

Като цяло той обикновено се използва при спортисти, въпреки че може да бъде разширен до голяма част от населението.

Трябва да се извърши от специалист.

мога да ти помогна?

Свържете се с мен или резервирайте вашата онлайн консултация сега

Какво е антропометрия?

Антропометрията е наука, с която се занимава оценете състоянието ни на здраве, хранене, упражнения и растеж чрез измервания на размер, форма, пропорция и състав. Осигурява индиректно измерване на телесния състав.

В рамките на тази дисциплина се използват различни антропометрични мерки, за да се постигнат крайните композиционни стойности. Най-използваните са следните:

  • Височина: Това е разстоянието между върха (най-високата точка на черепа) и стъпалата. Това измерване се прави в сантиметри и измервателният материал, използван за получаване на данните, е височината на пръта
  • Тегло: Това измерване се изразява в килограми и се измерва чрез везна или везна
  • Кожни гънки: Чрез тази мярка може да се установи количеството натрупана мастна тъкан зад кожната тъкан. Това измерване включва както дебелината на кожата, така и количеството мазнини, съхранявани между кожата и мускула. Измерването се получава в милиметри, а шублерът се използва като инструмент. Най-често срещаните гънки, които трябва да се вдигнат, са трицепс, бицепс, субскапуларис, супраилиак, корем, предно бедро и медиален крак
  • Периметри: Периметрите измерват референтната обиколка на тялото в сантиметри; За това се използва рулетка. Периметрите от най-голям интерес са талията, тазобедрената става, китката, отпуснатата и свита ръка, медиалното бедро и крака.

хименес

За какво се използва тази техника?

Чрез антропометрия можем изчислява се и се получава приблизително процентното съдържание на мазнини на човека, и след като се получи, също се изчислява количеството обезмаслена маса. Антропометрията може да ни предостави много информация за телесния състав от хора.

За да направим това, както споменах в предишната точка, ние използваме основно измерването на мастните гънки; по този начин измерваме количеството подкожна мазнина, натрупано в различни интересни точки, които се намират в основните анатомични точки.

Тъй като извършваме по-голям брой измервания на гънки в лицето, приближението към процента на реалната мазнина ще бъде по-точно и от тази оценка можем да изчислим масата без мазнини. Удобно е изпълнението на тази техника да се извършва от a квалифициран специалист Y. не повече от три пъти подред тъй като мазнината, разположена в гънката, която трябва да се измери, може да бъде разпръсната и няма да се извърши правилно, резултатите са много различни.

Предимства на антропометрията

Антропометрията е много интересна техника в света на спорта. Някои от предимствата, които можем да получим, използвайки тази техника, са следните:

  • Това е обективен и неинвазивен инструмент
  • Измерванията са сравнително лесни за получаване, бързи и евтини
  • Оценките, получени чрез направените измервания и референтните формули, са стандартизирани според пола, възрастта или нивото на упражнения.
  • Промените в антропометричните измервания показват промени в хранителния прием в средносрочен и дългосрочен план

Недостатъци на тази техника

Въпреки че предимствата са много, антропометрията може да доведе до различни недостатъци, които карат някои здравни специалисти или хората, които трябва да се подложат на нея, да не искат да я извършват. Тук ви казвам основни недостатъци на антропометрията:

  • Въпреки че това не е инвазивен метод от физиологична гледна точка, той може да бъде такъв и от лично ниво, тъй като измереното лице трябва да бъде маркирано с маркер от антропометриста и трябва да дойде на консултация по бельо
  • Това изисква опит от страна на антропометриста, както и познания и запознаване с измервателната техника
  • Може да не е надеждно за определени групи от населението (бременни жени, хора със затлъстяване ...)
  • При измерването и събирането на данни могат да се допускат грешки. Налице е човешка грешка

За кого е антропометрията?

Използвайки тази техника за измерване, можем да изчислим телесния състав на по-голямата част от населението, включително групи от популация с различни характеристики като възрастни, спортисти или деца. Въпреки че, както ви казвам, тя се извършва при голяма част от населението, антропометрията е техника, много по-използвана в спортните хора, получаване на надеждни данни за вашето обучение.

Откриваме само, че е така Не е препоръчително да се използва тази техника, когато лицето има проблеми със затлъстяването. Причината за това се дължи главно на техническата трудност при предприемането на различните мерки, които споменахме преди, както и на голямата изменчивост, която тези данни ни предоставят. Окончателните данни не биха били реални или биха били далеч от реалността.

За тази популационна група е по-надеждно да се извършва измерване и мониторинг на телесните периметри, както и теглото.

Квалифициран персонал за извършване на антропометрия

Въпреки че изпълнението на измерванията изглежда просто, необходимо е те да бъдат извършени от хора, обучени така, че данните да са възможно най-възпроизводими, придържайки се максимално към съществуващите стандартизирани протоколи, като доброто местоположение на анатомичните точки, използваните инструменти, които са добре калибрирани или повторението на достатъчно измервания за получаване на надеждни данни.

Така се появява a организъм, наречен ISAK (Международно общество за напредък на антропометрията), отговарящо за обединяването и съставянето на критериите за установяване на стандартизиран протокол за измервания.

Съществуват и различни организации като гореспоменатата, които предлагат обучение за извършване на антропометрични измервания, като предоставят сертификат. Въпреки това, обикновено всеки, който има необходимите инструменти за измервания, може да извърши тези измервания, макар че това със сигурност би довело до пристрастие поради липса на обучение и знания.

Прилагане на антропометрия

Чрез антропометрия можем идентифицирайте хората, изложени на риск от наднормено тегло или затлъстяване, както и сравняване и определяне на хранителния и здравния статус на измерваното лице. Използвайки тази техника на измерване, се установява морфологична класификация, като се вземат предвид количеството и разпределението на телесните мазнини.

Тази дисциплина се използва като контролна променлива за резултатите от хранителни лечения и физически упражнения, за количествено определяне на промените в телесните мазнини и мускулната маса. Интересно е да завършите изследването на телесния състав на човека с други техники като измервания на биоимпеданс или периметър.