извор

Зимата скоро ще си отиде и пролетта е съвсем близо, но със сигурност излишните килограми, които сте натрупали за края на годишните празници, ще са налице. Въпросът е, че няма да имате много време да отидете на фитнес или да се разходите, тъй като вече сте започнали работната си програма или с децата си, или у дома.

Със сигурност ще започнете строга диета, но искате да я допълвате с упражнения, надяваме се у дома и по практичен начин. Решението? Можете да го намерите в Интернет: прекрасно приложение за вас, за да получите тънко тяло за пролетта.

Важното при избора на приложение е да го използвате с постоянство и дисциплина, за да видите отлично и задоволително.

Най-добрите приложения за страхотна телесна пролет

Няколко приложения са станали много признати, тъй като дори са били използвани от известни модели и големи знаменитости с успешни резултати. Нека разгледаме някои от тези приложения:

1. Моментален треньор за абс за филм абс

Това безплатно приложение е идеално, когато става въпрос за работещи кореми, ако това е вашата цел. Той е прост, образователен и много лесен за използване. Той включва къси съединения (между 7 и 18 минути), разделени според нивото на трудност и с много специфични цели. Може да се синхронизира с други приложения, за да се измери сърдечната честота по време на упражнения.

две. Бягайте, зомбита За да отслабнете

Бягането е много модерно заради своята ефективност при намаляване на тези излишни килограми. Бягайте, зомбитата ще ви помогнат, като ви накара да бягате и да бягате ужасени от немъртвите, за да оцелеете. Тази игра за зомби апокалипсис ще ви накара да се движите, за да можете да изгаряте калории по забавен начин. Носете слушалките си и следвайте инструкциите за изпълнение на 23-те мисии (тренировъчни сесии): „Имате зомбита на 100 метра, бягайте! Приложението е само на английски.

3. NoitaFit, калориен брояч

Приложението NoitaFit ще ви каже колко калории приемате според това, което ядете. Той разполага с база данни с около 6500 справки за продукти и храни, които му позволяват да ви даде приблизителни данни за консумираните калории. Не е необходим Интернет, за да го използвате. Цената му е 3,99 евро, но има и безплатна опция: Counter Calories от MyFitnessPal с данни за около шест милиона храни.

4. Тренировка за 7 минути

За да избягвате заседналия начин на живот и поддържайте форма. Предлага ви седемминутни водени тренировки с интервални упражнения с висока интензивност, тоест упражнения до максимум, последвани от кратки възстановявания. Можете да тренирате според вашите вкусове и нужди.

5. Страхотни крака - Фитнес група 22 за тонизиране на краката

Признато от списание Vogue Australia, това е мечтано приложение за работа на крака. С него ще практикувате клекове само на 20 минути три пъти седмично в продължение на 10 седмици, придружени от любимата ви музика и виртуален треньор, който ви казва колко клякания да правите, кога да продължите, кога да си починете.

6. Джобна йога

Това приложение ви позволява да правите йога навсякъде, тъй като се адаптира към всяко темпо, ниво и график. Той ви предлага сесии от 60, 45 и 30 минути и обяснение на повече от 200 позиции. Ще работите особено върху управлението на дишането при всяко упражнение; има запис на калории и сърдечен ритъм и можете да променяте музиката във всяка сесия.

7. AKT в движение комбинация от кардио, танци, пилатес и HIIT

Той ви предлага повече от 1500 минути разнообразни схеми, адаптирани към нуждите на всеки човек: от 10-минутни експресни обучения до 90-минутни сесии. Въпреки че е платено приложение, има и зона за безплатен достъп, където можете да получите достъп до уроци Пълна информация за начина на живот и хранителни навици, медитация и други свързани теми. Холивудските гуру го препоръчват.

8. Кайла Ицинес: упражнения и хранене

Това австралийско приложение ви кани да направите програма за хранене и упражнения за 12 седмици, за да промените жизнените си навици и да отслабнете. Приложението има своето ръководство за обучение и хранене, така че можете да го прочетете. Тренировките са с продължителност 28 минути, които можете да интегрирате със здравословни ястия и да организирате собствената си рутина.

9. MyFitnessPal

Това е най-известният брояч на калории в мрежата и любим на много известни личности в киното. С това приложение можете да сканирате баркода на няколко от храните, които купувате в супермаркета, и той ще ви покаже хранителната му стойност. Приложението проверява калориите, които изгаряте от упражненията спрямо тези, които консумирате от храната. Той е безплатен и има повече от 4 милиона препоръки за храни, списък, който непрекъснато се актуализира.

Добрата хидратация е ключова в спортната практика

  • Винаги, когато се упражнява някакъв вид упражнения, е жизненоважно да се поддържа хидратирана. Пиенето на вода е от съществено значение, но в определени случаи хранителна добавка от минерални соли от ново поколение като HIDRASAL може да е добър вариант.

Други показания, които също могат да ви заинтересуват

Дори и да ви омръзне да го слушате, ние няма да се уморим да го казваме, но няма значение, че ще се случи отново: трябва да се хидратирате. С каквато и дейност да се занимавате, от съществено значение е хидратацията да е адекватна.

Ако сте тренирали за отслабване дълго време и не сте постигнали добри резултати, най-вероятно сте сгрешили. Искате ли да разберете дали това е вашият случай?