Aguas Cordobesas е концесионерът на услугата за питейна вода за град Кордоба, Аржентина.
Повечето хора някога са били на диета за отслабване. Независимо дали става въпрос за здраве или благополучие, идеалното е винаги да се консултирате с професионалист, за да сте сигурни, че това е режим, който не засяга тялото.
Във всеки случай, независимо от лечението, винаги включвайте голяма консумация на вода като препоръка за отслабване. Освен ползите от консумацията на вода за тялото, течността упражнява физически ефект, като заема място в стомаха, което допринася за усещането за ситост.
Водата увеличава разхода на енергия чрез термогенеза. (Aguas Cordobesas/Снимка: Pixabay)
Според проучване, публикувано в Obesity: A Research Journal, след 12-седмична нискокалорична диета хората, които са пили половин литър чаша вода преди всяко хранене, са загубили с 44% повече тегло от тези, които са намалили консумацията на калории, без да увеличават прием на вода.
Разход за калории
Най-важният процес, който водата извършва в организма при диета, е да увеличи енергийните разходи чрез механизъм, известен като термогенеза, т.е. производство на топлина чрез метаболитни реакции, които ускоряват основния метаболизъм.
Пиенето на половин литър вода ускорява метаболизма с 30% само 10 минути след поглъщането на течността. (Aguas Cordobesas/Снимка: Pixabay)
Пиенето на половин литър вода ускорява метаболизма с 30% само 10 минути след поглъщане на течността и максималният ефект се постига между 30 и 40 минути по-късно. Ако течността е студена, разходът е по-голям, защото тялото трябва да загрее водата за храносмилането.
Водата от чешмата е най-контролираният продукт на пазара. Напълнете отново бутилката си и я носете навсякъде.
По същия начин водата може временно да увеличи енергийните разходи на тялото в покой или броя на изгорените калории по време на почивка.
Метаболизъм на мазнини
Без вода тялото не може да премине през процеса на липолиза, която представлява правилния метаболизъм на складираните мазнини или въглехидрати. Когато тялото е в процес на дехидратация, скоростта на метаболизма се намалява и следователно енергийните разходи. Ако картината е по-голяма, има повишаване на нивата на кортизол в кръвта, което води до по-голямо съхранение на мазнини и по-голям апетит.
Без вода тялото не може да извърши процеса на липолиза. (Aguas Cordobesas/Снимка: Pixabay)
Освен това, когато тялото е хидратирано, то подобрява способността му да се концентрира, паметта, психомоторните способности, предотвратява мигрената и подобрява кожата.
Препоръчително е да включите систематичната консумация на вода в ежедневието. След няколко дни можете да видите повече енергия, по-добро настроение и намаляване на няколко излишни килограма.