вода
Водата е жизненоважна за нашето ежедневие, тя ни е необходима за лична хигиена, почистване у дома и дори се използва за лечение на някои заболявания. Най-важното е колко е жизненоважно за правилното функциониране на нашето тяло. Ето защо трябва да го приемате половин час преди хранене, тъй като той ще покаже на тялото ви, че времето за ядене на храна наближава и тогава храносмилателната ви система ще започне да отделя стомашни сокове, за да има добро храносмилане; освен факта, че ще се произведе достатъчно слюнка, така че тя да се смесва добре с храната при дъвчене и когато попадне в стомаха, няма да има затруднения при смесването със стомашните сокове.
В клинично изпитване, проведено от Вирджинския технически институт, което беше представено на конгреса на Американското химическо общество в Бостън, САЩ, беше показано, че водата може да ви помогне да отслабнете. Това проучване представлява добра причина да започнете да пиете обикновена вода 30 минути преди хранене.

Предлагам да вземете предвид следните препоръки:
1. Избягвайте да замествате храната си с прием на естествена вода.
2. Опитайте се да консумирате само водата, от която тялото ви се нуждае, и не злоупотребявайте с консумацията на вода, тъй като тялото ви също ще понесе последствията.
3. И помнете, че водата трябва да се пие едновременно и никога да не е студена.

„Приемана по време на хранене, водата намалява потока на слюнчените жлези; и колкото по-студена е водата, толкова по-голямо е увреждането на стомаха. Ледена вода или лимонада, приети с храна, ще спрат храносмилането, докато тялото не предаде достатъчно топлина на стомаха, за да му даде възможност да рестартира задачата си. Колкото повече течност се влага в стомаха по време на хранене, толкова по-трудно храната се усвоява; защото течността първо трябва да се абсорбира ”. Съвети за диетата. П. 504; 1884.

Искам да живея здравословно! А ти?

Автор: Мирна Йера Сегура
Бакалавър по хранене
Професор в Университета на Линда Виста