kalium

Тази рецепта върви с анекдот? Спомням си пациентка, която при първото си посещение ми каза „тъй като днес дойдох на консултацията и знаех, че ще ме подложите на диета, снощи се възползвах и хапнах няколко арепи“. Тази фраза, освен че напълно противоречи на нашата философия, беше много любопитна за мен, защото тя напълно свързва тази храна със „забранената храна“. Винаги съм отказвал да приема концепцията за забранено по дефиниция, което прави яденето повече или по-малко здравословно в много случаи е начинът, по който се приготвя. Е, това е така, опитах се да приготвя някои арепи по възможно най-здравословния начин и, повярвайте ми, възможно е и те също са вкусни.

Царевично брашно
Овесени или пшенични трици
Пилешки гърди
Авокадо
Cilantro
Кимион
Лук
Риба тон
Задушено цвекло

Добавете 50% от триците към царевичното брашно и разбъркайте с вода в съответствие с инструкциите на производителя. Отделяме топки тесто от около 100 грама, приготвили сме арепите в тостер, подобен на производителите на сандвичи, без да е необходимо да добавяме мазнина, защото е незалепващо. Алтернатива е да ги направите на тава или тиган. След като са препечени, ги отваряме с нож и изваждаме вътрешното тесто, за да ги направим възможно най-чисти.

Пилешка плънка:

След като гърдата се свари, я настъргваме с вилица, добавяме натрошеното авокадо, нарязания кориандър и щипка смлян кимион.

Плънка от риба тон:

Смесете ситно нарязания тон, цвекло и лук.

Бъдете креативни, измислете собствени пълнежи и преди всичко се наслаждавайте!

Хранителни данни:
Приблизителните данни за арепа са около 245 kcal.

Проектиран от Елегантни теми | Осъществено от WordPress

Интересно!

Споделете това с приятелите си

Този уебсайт използва бисквитки, както собствени, така и тези на трети страни, за да събира статистическа информация за вашето сърфиране и да ви показва реклама, свързана с вашите предпочитания, генерирана от вашите указания за сърфиране. Ако продължите да сърфирате, ще помислим, че приемате използването му. Можете да промените НАСТРОЙКИТЕ .

  • Преглед на поверителността
  • Бисквитки на трети страни
  • Политика за бисквитки

Този уебсайт използва бисквитки, за да можем да ви предложим възможно най-доброто потребителско изживяване. Информацията за бисквитките се съхранява във вашия браузър и изпълнява функции, като например да ви разпознае, когато се върнете на нашия уебсайт, или да помогне на нашия екип да разбере кои раздели на уебсайта ви се струват най-интересни и полезни.

Този уебсайт използва Google Analytics за събиране на анонимна информация, като например броя на посетителите на сайта или най-популярните страници.

Оставянето на тази бисквитка активна ни позволява да подобрим нашия уебсайт.

Моля, активирайте първо строго необходимите бисквитки, за да можем да запазим вашите предпочитания!

КАКВО СА БИСКВИТКИТЕ?

„Бисквитката“ е файл, който се изтегля на вашия компютър, когато влизате в определени уеб страници. Бисквитките позволяват на уеб страница, наред с други неща, да съхранява и извлича информация за навиците на сърфиране на потребител или неговото оборудване и в зависимост от информацията, която те съдържат, и начина, по който използват тяхното оборудване, те могат да бъдат използвани за разпознаване на потребителя. Бисквитките са свързани само с анонимен потребител и неговия компютър или устройство и не предоставят препратки, които позволяват личните им данни да бъдат известни.

ЗАДЕН ПЛАН

Бисквитките на този уебсайт се използват за персонализиране на съдържание и реклами, предоставяне на функции в социалните медии и анализ на трафика. Освен това споделяме информация за вашето използване на уебсайта с нашите партньори в социалните медии, рекламата и уеб анализа, които могат да го комбинират с друга информация, която сте им предоставили или която са събрали от вашето използване на техните услуги. Вие приемате нашите бисквитки, ако продължите да използвате нашия уебсайт.

БИСКВИТКИ ЗАСЕЛЕНО ОТ РЕГЛАМЕНТИТЕ И БИСКВИТКИ Освободени

Съгласно директивата на ЕС, бисквитки които изискват информираното съгласие на потребителя са бисквитки на анализи и такива на реклама и принадлежност, с изключение на тези от техническо естество и тези, необходими за работата на уебсайта или предоставянето на услуги, изрично поискани от потребителя.

Повече информация за нашата политика за бисквитките