Артериална хипертония

артериална

Какво е артериална хипертония (HT)?

The артериална хипертония се определя като стойности на систолично кръвно налягане от най-малко 140 mmHg и/или диастолично кръвно налягане от най-малко 90 mmgHg. Тези стойности се използват за младежи на средна възраст и по-възрастни, докато процентите на кръвното налягане се използват за деца и юноши.

Кръвното налягане измерва силата, която кръвта упражнява върху стените на кръвоносните съдове. Кръвното налягане се повишава, тъй като в тялото се натрупва излишна течност, което води до увеличаване на количеството течност в кръвоносните съдове. Също така, ако кръвоносните съдове са тесни, твърди или запушени, те също повишават кръвното налягане.

Разпространение на артериалната хипертония (HT)

През 2015 г. разпространението на хипертонията беше 1,13 милиарда души, с разпространение повече от 150 милиона в Централна и Източна Европа.

Общото разпространение на артериалната хипертония при възрастни е 30-45%.

Това високо разпространение на хипертонията се поддържа в целия свят, независимо от икономическото ниво.

В напреднала възраст е по-често открийте хора с високо кръвно налягане, с разпространение над 60% при хора над 60-годишна възраст. Това е така, защото с напредването на възрастта се възприема по-заседнал начин на живот и телесното тегло се увеличава. Поради това се изчислява, че разпространението на хипертонията в световен мащаб ще продължи да се увеличава.

Признаци и симптоми на високо кръвно налягане (HTN)

Повечето с високо кръвно налягане нямат симптоми. Да се ​​знае дали кръвното налягане е високо при човек е, че здравният специалист измерва кръвното налягане с апарат за кръвно налягане.

Резултатът се изразява с две числа:

  • The систолично налягане е когато сърцето бие. Тези данни съответстват на първото число.
  • Налягането, когато сърцето е в покой между ударите, е диастолично налягане. Y съответства на второто число.

Класификация на кръвното налягане

(Таблица: Williams B, Mancia G, Spiering W, Agabiti Rosei E, Azizi M, Burnier M, et al. 2018 ESC/ESH Насоки за управление на артериалната хипертония: Работната група за управление на артериалната хипертония на Европейското общество по кардиология и Европейското общество по хипертония. Journal of Hypertension. 2018 Oct; 36 (10): 1953–2041.)

Връзка между артериалната хипертония (HTN) и бъбречната недостатъчност

Високото кръвно налягане кара сърцето да работи по-усилено и това с течение на времето може да увреди кръвоносните съдове в тялото.

Ако кръвоносните съдове в бъбреците са повредени, те могат да спрат да работят правилно как да премахнете отпадъците и излишната телесна течност. Следователно тази излишна течност, както беше споменато по-горе, повишава още повече кръвното налягане.

Една от основните причини за бъбречна недостатъчност е високото кръвно налягане (HTN).

Диета за високо кръвно налягане (HTN)

Диетично ограничение на натрий

Обичайният прием на натрий в световен мащаб е между 3,5 - 5,5 g/ден (т.е. между 9 и 12 g сол на ден). Въпреки че има разлики между държавите и между регионите в рамките на една и съща държава.

Настоящият препоръчителен прием за пациенти с артериална хипертония (HTN) е ограничен до 2 g/ден натрий (т.е. приблизително 5 g сол на ден).

Препоръчително е да се намали консумацията на готварска сол, храни с високо съдържание на сол и някои храни са богати на натрий по естествен път.

На ниво обществено здраве намаляването на потреблението на сол сред населението продължава да бъде a приоритет, но се нуждае от усилията както на населението, така и на индустрията и правителството. Тъй като 80% от консумацията на сол се крие в преработените храни.

Умереност на консумацията на алкохол

The положителна връзка между консумацията на алкохол и разпространението на високо кръвно налягане, както и сърдечно-съдови заболявания. Така че препоръката е да се избягва и ограничава консумацията на алкохол, тъй като има силен натискащ ефект.

Други диетични промени

При пациенти с артериална хипертония се препоръчва консумацията на балансирана и здравословна диета, която съдържа зеленчуци, пресни плодове, бобови растения, млечни продукти, пълнозърнести храни, риба, ненаситени мастни киселини (особено зехтин), ниска консумация на червено месо и киселини Наситените мазнини.

В Европа имаме Средиземноморска диета, доказано е, че такава диета е свързана с намаляване на сърдечно-съдовите събития и намаляване на смъртността.

С уважение до кафе, Известно е, че кофеинът има остър пресорен ефект, така че той трябва да бъде ограничен при пациенти с хипертония. От друга страна е доказано, че консумацията на кафе е свързана със сърдечно-съдови ползи.

Също така консумацията на зелен или черен чай може да има малък, но значителен ефект на понижаване на кръвното налягане.

Приемане на a здравословна и балансирана диета може да помогне за намаляване на високото кръвно налягане, както и за намаляване на сърдечно-съдовия риск. Освен това диетата трябва да бъде придружена от други промени в начина на живот, като физически упражнения, загуба на тегло, отказване от тютюнопушенето и т.н.

Други съвети за високо кръвно налягане

Промени в начина на живот.

The промени в начина на живот могат да забавят и да предотвратят появата на високо кръвно налягане и намаляват сърдечно-съдовия риск. Те дори могат да забавят или да предотвратят необходимостта от медикаментозно лечение (особено в случаите на хипертония от степен 1).

Трябва да се отбележи, че тези промени в начина на живот трябва продължават във времето.

The препоръчани мерки за начин на живот за които е доказано, че намаляват кръвното налягане са:

  • Ограничение на солта.
  • Умереност на консумацията на алкохол.
  • Балансирана диета.
  • Намаляване на теглото: Прекомерното наддаване на тегло е свързано с високо кръвно налягане, докато намаляването на теглото към идеално телесно тегло понижава кръвното налягане. При пациенти с високо кръвно налягане се препоръчва намаляване на теглото, ако са с наднормено тегло и затлъстяване, за да се контролират метаболитните рискови фактори, но стабилизирането на теглото може да бъде разумна цел за много.
  • Поддържане на идеално телесно тегло.
  • Редовна физическа активност: Епидемиологичните проучвания показват, че редовната аеробна физическа активност може да бъде полезна както за профилактика и лечение на високо кръвно налягане, така и за намаляване на сърдечно-съдовия риск и смъртност.

Освен това е известно, че консумацията на тютюн има остър дългосрочен пресорен ефект, който може да повиши кръвното налягане. Но отказването от тютюнопушенето и други мерки за начина на живот също са важни извън кръвното налягане (например за предотвратяване на рак и сърдечно-съдови заболявания).