The диви аспержи Те са един от зеленчуците, които трябва да включите в диетата си, защото сме изправени пред храна, пълна със здравословни ползи и която допринася за загуба на тегло, тъй като освен че има състав главно от вода, с около 90%, това е и лакомства зеленчук с много ниско количество калории, затова се препоръчва за хора, които са вътре диети за отслабване.
Благодарение на високото си съдържание на калий, аспержите са идеален за премахване на токсините от тялото и пречиства кръвта, в допълнение към това избягва задържането на течности, благодарение на своите диуретични свойства, всичко това допринася за намаляване или предотвратяване на възпалението; Той също има голямо количество фибри, който действа със засищащ ефект, който помага за намаляване на апетита и регулира чревния транзит.
Свързани новини
Ако някога ви се прииска да вечеряте Лека вечеря, който ви помага да отслабнете, горещ е и с добър вкус, този крем от аспержи е идеален, тъй като също е направен обезмаслен, което може да бъде трудно за някои хора да се обработи и осигуряват мазнини и други калории, поради това не е препоръчително да го приемаме през нощта, особено ако искаме да отслабнем. Каним ви да подготвите тази вкусна рецепта и да откриете, че без млечни продукти този крем е много вкусен.
Свързани новини
Супа от аспержи без млечни продукти
Състав:
- 500 грама зелени аспержи
- 1 парче пори с приблизително 5 сантиметра
- 1 скилидка чесън
- 1 голям картоф
- 2 чаши пилешки бульон
- 1/2 чаша бадемово мляко
- Черен пипер
- Зехтин
- Сол
Измийте много добре аспержи и отрежете върховете и корена, изхвърлете корена и запазете стволовете, нарязани на парчета; Той също така измива и смила татко и пори на големи филийки, резервирайте отделно. Поставете тиган на умерен огън с пръскане на зехтин девица, добавете татко и оставете да покафенее за около 5 до 7 минути, след това добавете пори и скилидка чесън, оставете да се задуши за около 5 минути.
Добавете аспержи и разбъркайте, така че да се импрегнира с олиото и ароматите, оставете го да се зачерви малко. След 3 минути добавете пилешко или зеленчуково консоме, покрийте и включете топлината до висока. След като започне да кипи, намалете котлона до умерен и опитайте за сол, ако конзомето не добавя сол към бульона, добавете сол и черен пипер, също добавя бадемово мляко или който и да е зеленчук по ваше предпочитание, покрийте и оставете за още три минути и извадете.
След като се охлади малко, прехвърлете всичко в блендера и разбъркайте, докато получите хомогенен крем, върнете тази смес в гювеч с допълнително ръмене на зехтин, коригирайте подправката и оставете на средно слаб огън още 10 минути, по този начин тя ще се уплътни малко.