Задух. Кашлица. Усещане за задавяне. Симптомите на астмата са добре известни, тъй като това е относително често срещано заболяване. В тази статия искаме да обясним какво представлява астмата, предизвикана от усилия, защо може да ви засегне, ако сте любител спортист, как да откриете симптомите и какво можете да направите, за да я облекчите. Ако търсите информация за връзката между астмата и спорта, препоръчваме ви да я прочетете до края.
Световната здравна организация (СЗО) изчислява, че има 235 милиона пациенти с астма, "хронично заболяване, характеризиращо се с повтарящи се пристъпи на диспнея и хрипове, които се различават по тежест и честота от един човек на друг", съгласно дефиницията, предложена от СЗО себе си. Организацията обяснява, че симптомите могат да се появят няколко пъти на ден или седмица и това „При някои хора те се влошават по време на физическа активност или през нощта“. По време на астматичен пристъп, лигавицата на бронхите се възпалява, причинявайки стесняване на дихателните пътища и намаляване на притока на въздух в и извън белите дробове.
Астма, предизвикана от упражнения
През последните години дефиницията на определен тип астма стана обобщена: астма, произведена в резултат на физически упражнения. „Астмата, предизвикана от упражнения, може да се появи като изолиран обект и всъщност много пациенти нямат клинични симптоми на астма при нормални условия и я развиват само когато се упражняват“, обяснява Росио Гамес, алерголог от Clinicas Beiman, специалист по връзката между астма и спорт. „Друго нещо е групата на астматичните пациенти с алергична или неалергична бронхиална астма и които могат да развият атаки, когато практикуват физически упражнения, особено ако имат слабо контролирана или нестабилна астма“, уточнява експертът.
Д-р Гамез обяснява, че астмата, предизвикана от упражнения, се появява многократно, без пациентите да са развили преди това симптоми. "Има все по-високо разпространение, между 15 и 40% от пациентите на възраст под 40 години ”, уверява той.
Индуцирана астма: как да я диагностицираме
Това е обратима и остра обструкция на дихателните пътища и симптомите са подобни на тези при бронхиална астма: кашлица, диспнея и хрипове при упражнения. Поради тази причина, за да калибрира съществуването на този тип астма, алергологът извършва тест, състоящ се от подлагане на пациента на шестминутно бягане и след достигане на достатъчен пулс, подлагане на спирометрия на пет, десет, петнадесет и двадесет минути.
Експертите смятат, че спортуването повишава прага за астматични пристъпи
Връзката между астмата и спорта е добре известна и се връща много назад. Франчек Дробнич, спортен лекар и ръководител на изследователския отдел на ЦАР на Сант Кугат, анализира в тази статия така наречената „астма, предизвикана от усилия и спорт“. Според Дробнич болестта се появява за първи път в „Илиада“, определена като „задух“, а Аретео де Кападокия я описва през I в. Сл. Н. Е., Свързвайки я много конкретно с упражненията: „Ако при бягане, правите атлетически упражнения или друга работа, дишането става трудно, това е астма ".
Индуцирана астма: решението не е да се потискат физическите упражнения
Поради тази причина астмата традиционно ограничава практикуването на физически упражнения, особено в ранна възраст. Днес обаче експертите вярват в това спортуването повишава прага за астматични пристъпи. Астмата и спортът не трябва да бъдат лоша комбинация. "Посочването на продължаващата практика на физически упражнения заедно с доброто лечение на астмата подобрява характеристиките на астмата на усилията на пациента и свързани с неговия социален и училищен живот", коментира Дробнич в своя текст. Следователно решението не е да се премахнат физическите упражнения, а по-скоро да се адаптирайте го според обстоятелствата на всеки пациент.
Астма и спорт: седем съвета от алерголог
Ако страдате от астма, предизвикана от упражнения, ето няколко съвета от Росио Гамес да продължите да практикувате спорт:
1.- Адаптирайте вида спорт в зависимост от сезона: ако сте алергични към полени, не се препоръчва да практикувате спортове на открито през пролетта, но плуването е така.
две.- Изберете спорта си добре и го практикувайте във възможно най-добрите условия. „90% от моите пациенти с астма практикуват плуване, защото това укрепва бронхиалната мускулатура, но те трябва да бъдат внимателни, когато правят кратки бягания, защото това включва пренапрежение поради вдишването на студен въздух“, обяснява експертът.
3. - The плуване Той е особено подходящ за тези с диагноза астма при натоварване, тъй като се появява при горещи и влажни условия, а пристъпите на астма при натоварване се дължат на загуба на топлина и влажност от дихателните пътища. Вярно е обаче, че субектът е изложен на вдишване на хлор, който е дразнещ. За да избегнете това, трябва да наблюдавате концентрацията на хлор във водата, да контролирате времето на експозиция и да наблюдавате реакцията.
4. - Никога не трябва да стигате до интензивни упражнения и трябва спрете веднага ако имате остра криза. „При нормални условия всеки стабилен пациент може да го направи, освен ако няма остра криза, която ги принуждава да спрат и да се възстановят“, препоръчва Гамес.
5.- План кога ще спортуваш и ще предприемеш превантивни мерки, ако е необходимо: "В случай на астма, предизвикана от упражнения, пациентът трябва да използва превантивното си лекарство двадесет минути преди това, но само ако наистина се нуждае от него, защото ако не го направи" не свиквам ".
6. - Специалистите съветват изпълнение адекватно отопление преди тренировка, започвайки го внимателно и постепенно, докато достигнете желаната интензивност.
7.- Научете се да дишате правилно. Алергологът уточнява, че един от причинителите на астма е вдишването на студен въздух: „Ето защо е толкова важно да научим спортист да диша правилно, а носът да упражнява функцията си за нагряване, овлажняване и филтриране на въздуха, който дишаме от частиците ".
Ако сте стигнали толкова далеч, препоръчваме ви да прочетете тази друга статия на специалист Ана Делгадо Рабада в дълбочина, в която ще намерите всички ключове за дишането и спорта и ще се научите да дишате правилно.