Храната, която ядете, влияе върху лигавицата и смазването на интимната зона. Препоръките на диетолога Facundo Crescenzo.

Храните, които ядете, оказват въздействие върху тялото на всички нива, от сърдечно-съдово здраве, външен вид на кожата или сила на косата. The интимната зона не е изключение и това може да бъде засегнато, ако не се грижите за диетата си.

правилната

Не е трудно да се намерят в Интернет списъци с храни от всички стилове, които твърдят, че приемът им се грижи за здравето на влагалището. Следвайки това, С благополучие консултира се с диетолога Facundo Crescenzo (M.N. 6769), за да провери кои наистина могат да ви помогнат.

Кресченцо обясни, че няма магически списък с храни, а по-скоро ключът е да се храните балансирано. „Приоритизирайте омегите пред наситените чаши, т.е. по-добре консумирайте бяло месо и риба, отколкото червено месо; яжте ядки; яжте плодове и зеленчуци, за да намалите нивата на възпаление и пийте вода, така че всичко да работи правилно, тъй като всичко се основава на течност ”, препоръча той.

Водата помага за хидратирането на цялото тяло, което включва вагината и нейното естествено смазване. Ако човек е дехидратиран личните ви части могат да бъдат повредени.

„Особено за лятото трябва да избягвате дехидратация, тоест пийте достатъчно, защото се потите повече. Когато започнете да изпитвате жажда лигавиците вече са сухи и това може да предизвика дразнене”, Заяви Кресченцо.

"Плодове и зеленчуци те се препоръчват, тъй като осигуряват витамини, антиоксиданти и фитостероли, които стимулират оптимално PH в организма и също така съдържат вода, която помага за хидратацията ”, обясни диетологът. От своя страна, ядки "Те благоприятстват смазването на лигавиците".

Освен това е препоръчително да се вземат 10 минути слънце всеки ден, за да получите витамин D, който има антиоксидантен, противовъзпалителен ефект и дори може да насърчи и подобри болката по време на менструалния цикъл. След това време трябва да се използва протекторът.

За разлика от това се препоръчва избягвайте захарта и алкохола „Защото те имат дехидратиращ ефект, който със сигурност засяга вагиналната лигавица“, според специалиста. „Трябва да полагате цялостни грижи за тялото, така че всичко да е подредено и да е на мястото си“, обобщи той.