Важно е да се консумират храни, богати на калций, фолиева киселина и витамини С и В6

Бременност при жени с епилепсия, значението на лекарствата

След раждане на бебе, или чрез цезарово сечение, или Раждане Естествено, едно от най-честите притеснения е как да отслабнем натрупаните килограми по време на бременност, но забравяме, че тялото ни се опитва да се възстанови и се нуждае от адекватно хранене.

след

По време на бременността тялото на майката осигурява необходимите хранителни вещества, за да може бебето й да се роди здраво, включително желязо, микро минерал, който при необходимост може да причини заболявания като анемия. Ето защо храната е от съществено значение за възстановяване на всички онези хранителни вещества, загубени по време на бременност и по време на раждането. Раждане.

За възстановяване на изгубеното желязо е важно да се консумират храни, богати на него като: червено месо, пиле, яйца, бобови и зърнени храни. Усвояването му може да бъде обогатено, ако се приема едновременно с витамин С, В6, фолиева киселина (аспержи, броколи, зелени листни зеленчуци) и калций (млечни продукти, омлет, сирене, кисело мляко), като последният трябва да повиши нивото си в организма с 20% след раждането, според чилийския институт по репродуктивна медицина.

По същия начин тялото трябва да се храни според ежедневните си нужди, така че е препоръчително да не се опитва много строга диета веднага след Раждане, тъй като те биха забранили хранителните вещества, необходими за тяхното възстановяване.

Не забравяйте, че бебето ви все още приема хранителните ви вещества, ако кърмите. Затова поддържайте здравословна и балансирана диета, така че всичко, което допринасяте, да е от полза за вас и вашето бебе след раждането.

Експертът по хранене Фернанда Алварадо уверява, че по време на кърменето са необходими още 500 калории в диетата и че за отслабване на натрупаните килограми по време на бременност е препоръчително да се прави шест месеца след раждането.