Ти си тук

От Карта Purkh Singh Khalsa, Орегон, САЩ.

фондация

Имате ли един от тези дни? Може да сте спали през нощта, но все пак сте се събудили изтощени. Всичко, което искате, е да се върнете да спите. 11:00 часа е, а паяжините все още не са премахнати.

Може би не можете да определите точно какво е енергия, но я знаете, когато я имате. Но ако енергията е законната валута на живота, много от нас са надвишени в нашите енергийни банкови сметки. Толкова често потъвахме в нашата бърза кредитна линия и се стресирахме толкова много, че просто се изхабяваме.

Нека си признаем, ние сме нация от умора - до такава степен, че умората е една от петте най-важни причини за посещения на лекар. Умората всъщност не е болест, но е симптом на много състояния, на първо място е некачественият сън. Стресът, лошите хранителни навици, обилните сладкиши и твърде малкото физическо натоварване допринасят за умората. И разбира се, има медицински причини за умора: артрит, сърдечни заболявания, затлъстяване, депресия и рак, само за да споменем върха на списъка.

Oyas: ключът към издръжливостта и подмладяването

В нашия свят на йога и аюрведа трайната издръжливост и подмладяване се въртят около концепцията за оя, която е най-концентрираната същност на хранителните вещества в тялото, повече или по-малко сравнима с тази на цереброспиналната течност - тоест сокът, който мозъкът ви работи с - и причината да правим криите, които циркулират тази течност. Храната, която ядете, след като се консумира, постепенно се концентрира във все по-дестилирани категории хранителни вещества, които образуват тъкани. Йоги Бхаджан много пъти е казвал, че сто залпа произвеждат една капка кръв и че сто капки кръв произвеждат една капка оя. И имате във цялото си тяло общо количество от само 8 капки оя, които са безценни.

Йога разбира оята като много фино биологично вещество, което съдържа най-концентрираната същност на хранителни вещества и енергия в тялото. Тъй като това е същността на всички видове тъкани и физическото изразяване на съзнанието в тялото, биологично базираната сила на тъканите зависи от наличието му в изобилие и гарантирането, че малкото количество, което имате, е с най-високо качество.

Оите са силно свързани с жизнеността и имунитета. Оята е концентрирана особено в сърцето, но прониква в цялото тяло, тъй като есенцията на меда присъства в цвете. Така че, както виждаме, започването с качествена храна е от съществено значение за поддържането на добро здраве - особено енергия, сексуално здраве и дългосрочна издръжливост.

Когато оите стават дефицитни, виждаме синдром, състоящ се от страх, физическа и психическа слабост, влошаване на психичните функции и сухота на тъканите. А скъпоценните ои могат да бъдат унищожени от почти всеки фактор, който разрушава здравето. По-специално, Аюрведа обвинява травма, тежко недохранване, скръб, гняв, психически стрес, тежък физически труд и глад.

За да укрепите вашите ценни оя, диетата е от ключово значение и тази диета трябва да бъде изключително питателна програма, която набляга на пълнозърнести храни като пшеница и ориз, семена, ядки, млечни продукти и естествени захари като мед. Мокри готвени храни (супи) добавят към тази хранителна диета. Трябва да балансирате диетата си, за да включите широка гама от всичките шест аюрведически вкуса: сладък, кисел, солен, пикантен, горчив и стягащ. Като цяло търсете сладки, мазни, охладени, леки и лесно смилаеми храни, но изрежете суха или сурова храна. Суровите храни са склонни да извличат татвата на въздуха, която е детоксикиращата енергия на тялото, докато за изграждането на ояс вместо това искате да увеличите татвите на земята и водата. Не забравяйте да включите първокачествено растително масло с добро качество (бадем, сусам) и „гхи“, както Йоги Бхаджан препоръчва безброй пъти. Лукът, чесънът, джинджифилът, патладжанът, смокините и фурмите, които той винаги е хвалил, помагат за изграждането на оя.

Oyas се натрупва в цялото тяло, но до голяма степен в мускулите, мазнините и органите. Производството на оя се случва след производството на полови течности (шукра) и по-голямата част се извършва през нощта по време на възстановителен сън. Oyas се използва за имунитет и сексуални дейности, така че лесно се изчерпва от тези употреби.

С пълна и дисциплинирана програма са необходими тридесет дни за попълване на запасите от оя в изтощено тяло. Половото въздържание през това време ще помогне на оите да се натрупват.

Йоги Бхаджан обичаше да препоръчва напитки за подобряване на оя с подходящите аюрведични качества, които често се приемат след секс, особено от мъже. Въпреки че той даде много рецепти, всички те имаха сходна тема.

Подмладяваща напитка Oyas (особено след секс)

8-10 унции мляко

1-3 чаени лъжички настърган пресен корен от джинджифил

1-3 чаени лъжички черен сусам (или бял сусам)

1-3 чаени лъжички гхи

Канела и карамфил на вкус

Мед на вкус, ако желаете

Загрейте млякото до лесна за пиене температура. Смесете съставките в блендера. Пийте след секс (особено мъже) или ежедневно като възстановител на сексуалната функция.

Chyavanprash

Chyavanprash е древен тоник, който се използва от хора от всички възрасти за подобряване на психическото и физическото благосъстояние. Изобретателят, Риши Чияван, го е проектирал да бъде типичният строител на оя. Той е бил монах, който е живял в гората и го е развил за собствената си сексуална сила, преди да се ожени късно в живота си. "Праш" означава желе. Най-известната билка от цялата йога е плодът амла. И това е основата на това прочуто подмладяващо аюрведично желе. Мислете за Chyavanprash като за „мулти витамин“ на Аюрведа - това е най-широко консумираната формула. В Азия, където целият свят почита тази формула, петдесет процента от всички продажби на аюрведични лекарства са от това желе!

Като лек здрав тоник, chyavanprash може да се използва от хора от всички възрасти. Йоги Бхаджан каза, че това е „най-здравословното нещо в света, което някога е било произвеждано от човек“. Chyavanprash се състои от около 80% плодове amla. Според Charaka Samhita, това класическо лекарство се състои от 42 други билкови съставки. В прясна плодова основа от амла се добавят билкови съставки, включващи гхи, сусамово масло, сок от захарна тръстика, суров мед, карамфил и канела заради техните синергични ефекти. Добре е при почти всяка слабост или като обща добавка за енергия. Използва се също при кашлица, белодробни заболявания, слабост, загуба на глас, сърдечни заболявания, жажда, подагра, импотентност и за насърчаване на растежа при децата. Съвременните учени казват, че Chyavanprash предпазва черния дроб от увреждане и намалява значително кръвната захар и холестерола.

  • Като дългосрочно, бавно действащо лекарство за хронично възпаление и стареене, приемайте 1 до 2 грама на ден.

  • За сексуално подмладяване, енергия и жизнена сила разбъркайте Chyavanprash в горещо мляко или намажете с препечен хляб и яжте 1-2 супени лъжици всеки ден.

  • Йоги Бхаджан ми каза, че една унция чияванпраш, увита в панделка хляб с чаша мляко, ще направи чудесна закуска всеки ден.

Ако енергията ви е слаба, вероятно страдате от надбъбречно изтощение. Надбъбречните жлези произвеждат хормони, които помагат за регулиране на енергийните нива. Една от тайните за поддържане на висока енергия е използването на лечебни билки, пранаяма и крии за подобряване на функционирането на надбъбречните жлези и други жлези, произвеждащи хормони (ендокринни).

  • Сат крия е чудесен начин да започнете, тъй като енергизира всички жлези, които произвеждат хормони.

  • За енергизиране на пранаяма използвайте вдишване от 4 стъпки, последвано от дълго издишване.

Готови ли сте да получите енергия? Правилното хранене, мощна пранаяма и мощни билки могат да укрепят вашите оя и да ви дадат жарката, която сте пропуснали.